実験9日目

朝のヨガと瞑想を昨年の夏から続けています。

いつもなら三日坊主の私ですが

こちらはやっていて気持ちいいので珍しく続いています。

特に瞑想は欠かせない時間。

朝だけでなく就寝前にもすることで熟睡できるようになりました。

浮かんでくる思考に気づいたら、呼吸に意識を戻す。

たったそれだけなのですが、心が解放されるような感覚になります。

こんな感じで気持ちいいことはどんどん生活に取り入れていこうと思います。