★☆白滝と生姜入りでダイエットご飯☆★

白滝でかさ増しして、食べ過ぎ防止に生姜で代謝もUP



材料
･米 (2合)
･白滝 (200㌘)
･生姜の千切り (適量)


1.白滝は臭みを取る為、鍋にお湯を沸かして湯通しする。
湯通し、よく水気を切ってﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｾｯｻｰで撹拌、又は細かく刻む。


2.生姜は適量を千切りにする。
お米を洗い、通常のメモリより少なめの水を入れ、白滝、生姜を加えて炊飯するだけ


生姜は殺菌作用もあるので、この季節のお弁当のご飯にもオススメですﾖ