みなさんこんにちはこんばんは！
今日はみなさんにご報告があります！！
本気ダイエット始めるよ
COCOちゃん本気ダイエット
始めるってよ！！
（ずっと言ってるよね、ざわざわ
）
そろそろ 夏まであと少し！！
私のわがままボディーもいい加減
なんとかしたら？！っていう天の声が
聞こえるような気がしてしまって
いよいよ 本気でダイエットしないと！
って気持ちになっております！！！
（あれ、ずっと言ってないかい？！
）
毎週１回 ジムに通って
踊ったり有酸素運動したりサウナ入ったり。
ってのはしてるんだけど。
やっぱりそれだけでは痩せないのが４０代。
プラスで食事管理とマッサージと
サプリや漢方などを飲まないと
どうにもならない。 本当に大変です
それでついに昨日から
インスタのお仕事で通わせてもらうこと
にしたわけなんですが！
きついぜい
ウォーミングアップからしてきつい！
今まで何してたんだーってくらいきつい！
パーソナルってさ
自分ではやっぱり効かせられない
筋肉にどストライク直球で当ててくるのよ
筋肉痛。。
案の定 今朝は 子鹿。
足がだるいのなんのって、
腕も筋肉痛・・・
やっぱりすごいよ、パーソナル！！
２ヶ月間みっちり筋肉つけて
しなやかに痩せられるように頑張りますー
トレーニングの後は併設のエステサロンで
キャビテーションとハンドの痩身エステを
受けてきて。。
マッサージもすっごく上手なので
その変化がすごすぎる！！！
左肩が盛り上がってるww お腹と脇の肉もスッキリ
ずっと、自分のルールで
お昼ご飯は自分の好きなものを食べていいことにしてて
もんじゃ焼きどーーん
プリンまで食べやったり♪
好き放題で 美味しいものを食べてますが
昼だけ好きなもの食べて夜で調整ー
なんてのは アラサーまでのような気がする。
その作戦は アラフォーには全く通用しないっ！！
いい加減に なんとかしないと
っていう 今の体重と見た目問題。
大好きな服が自分の理想通りに着られないんです
いくら運動してても あかんので
大事なのは 日常の「食事」なんだよねー。。
なんて思っている矢先に！
モニターさせていただいたのがこちらです
いろんな種類のレトルトタイプのご飯！と赤飯
大好きな 玄米、もちむぎ、雑穀、発芽玄米
とたっぷり入っておりましたーー
レンジでチンするだけで
ホッカホカの美味しいご飯完成ー
お赤飯も ふっくらモチつやでしたー
ブログに書いてて、興味津々なのです！！
あまりにタイミングよかったから
私も出来る限り 玄米ダイエットに
シフトできるようにしていこいう！と思います
ご飯のお供に はちみつ梅ーー
お水は アクア霧島の シリカ水
ジム行くときに持って行ってるんだけど
最近は蒸し暑かったりするから
常に持参するようにしています！
栄養たっぷり体やお肌にもいい
（漢方も飲んでいる）
サラダと厚揚げ豆腐の日もあります。
タンパク質はチーズから＾＾
ブラータチーズが大好きすぎる
中トロントロンなお店の味が
簡単に自宅でも味わえますよ
そうそう、これは買ってよかった家電！
「フライヤー」
油で揚げずに 簡単にカリカリ料理が作れます
これは胡麻団子
買ってきたお惣菜をあたため直すもよし。
油で揚げなくてもポテトやコロッケ
唐揚げなんかも カリカリにできちゃう
めっちゃ使えるアイテムですー！！
カッサプレートでゴロゴロ
めっちゃ汗かけるよ！
美味しい上にこんにゃくで出来てる！
これも飽きずに本当美味しいから食べてみて！
万年ダイエッターの皆さま
一緒に頑張りましょうー〜！！
リバウンドなく健康第一ー！！