ちょい不調かな

最近は調子良かったので

誘われるままに

ショッピングモールに行ったんです

初めての道、初めての場所

買い物と食事は楽しかったけど

やはり頭が疲れてしまって

帰り道は頭がぼーっとして

眠くてたまらなかった

でも運転しなくてはならず…。

次の日は使い物にならず

1日、ほぼ無音の中にいました

昔からそうだけど、1日に

1、2回は静かな空間で過ごさないと

頭が疲れてしまうんです

そして今日になって、背中の痛みが

出てきました。

私なりの鬱の始まり

薬である程度、気分は保たれてるけど

体は正直

手や口が震えたり、動悸がしたり

もう何回目かなぁ

最近は動揺しないです

あ、またかって感じで

疲れない様に気を付けて

時が過ぎるのを待ちます

ダイエットは継続中

今は食事に気をつけてるだけ

早く痛みが消えて

運動したいな

病気に負けたくないんです

そう思える様になったのは

発病から4年たってからです

久々の鬱

気持ちだけは落ちない様にしたいです






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スープダイエットの結果は…。

1週間、スープダイエットしました。

結構、野菜や果物も食べれるから

割りと辛くなかったです。

時間を見つけてはウォーキングやステッパー

最低30分、長くて1時間

運動の方が辛かった…。

体調が不安定だった頃に、全く動かなかったから

体力も落ちてしまって。

食事に気を付け始めて

朝は多めで昼は腹八分、夜は

シリアルで過ごして、

スープダイエットをやって

トータルでマックスおデブから

4キロ減

見た目は全く変わらず…。

少しお腹が凹んだくらい

期間を空けて、今度は

酵素のファスティングダイエットに

挑戦してみようと、楽天で

酵素ドリンク買いました

運動したり、ダイエットしようと

思える様になった事に

喜びを感じます

今はジプレキサが減って、ラミクタールを

増量されてるけど、

ラミクタールが緩やかに効果が出てきて

気持ちがゆったりとしていられます

でもまだ、人混みは苦手です

授業参観から帰ってきたら

頭の中がごちゃごちゃして

横にならずにいられなかったから

だって、生徒数1000人だよ

親がその3倍、おじいちゃんとか

含めればさらに

そんな中、引き取り訓練

そりゃ疲れる

お母さん達の付き合いもあるしね

気を使うのだ

口元や手が震えだして、嫌な気分に

でも、学校に行ける、ダイエットに

取り組める、その状態になれたのは

やはり薬と主治医のおかげ

またいつ落ちるかわからない不安もあるけど

とりあえず、薬に生かされてる

欲を言えば、もっと良くなりたい

薬だって減らしたい

かなりの量のリーマスやらラミクタールやら

レキソタンやら飲んで、今の私が保たれてる

やりすぎに気を付けて、ダイエットを

続けていくつもり

目指すは後、12キロ



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野菜スープ

地道にダイエットしています。

クックパッドで、燃焼野菜スープやらが

載っていたので

今日から挑戦中。

期待以上に美味しいし、カロリー少ないのに

食べた感があって。満足～

ご丁寧に、やり方まで載っていたので

今日から挑戦中です。

今までは、食べる物、順番や量に気をつけて

出来る限り、ウォーキングやステッパーで

運動してます。

じんわり汗をかく感じで。

ダイエット始めて、2キロ減だけど

まだまだおデブ…。

10キロは落としたい！

今日は半身浴して、代謝を良くしたいです。

お薬のジプレキサが半分に減ったのも

体重に関係してると思う。

ラミクタールは100㎎に増えたけど

気分は安定。

逆に前より穏やかな自分がいます。

だけど、誰か人に会って話をしてると

口もと、手が震えてきます。

気持ち的には全く辛くないのに

ストレスになってるのかな。

人との会話を楽しんでるのに

わけわかんなくて、不思議です。

でもあまり気にせずに

逆に、体調に気をつけて、無理するなって

警告だと思う事にしました。

思い切り楽しめないのは

つまんないけど…。

夏までに少しは体型をスッキリさせたいな。





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