感情を癒し心を軽くする自分の愛し方 -6ページ目

感情を癒し心を軽くする自分の愛し方

不安に振り回される日々から解放されたい方へ。HSP・エンパスの私が経験し、安心感を深めた方法をお伝えします。『心のひだまりレッスン』で、心の安定と豊かさを手に入れませんか?

 

重永浩子です。

 

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たくさんの方に診断に参加していただいています。

ありがとうございます。




エネルギーを消耗しているサインは
エネルギーがスカスカだと感じるだけじゃなくて

実はイライラしている時にも
エネルギーは消耗していて
エネルギー不足になっています。


その他、落ち込んでいたり
慢性的な疲れを感じたり
やりたい事があるのに
できない、気持ちが向かわないのも
エネルギーが不足しているサインです。

スマホは、充電が切れるまで
同じように動けるけど
私たちは、そうはいかず、常に満タンで正常運転
さらに満たされ溢れることで
周囲の人へ愛を届けられる状態になります。

満たされていないのに周囲の人へ
愛を届けるとそれはそれはエネルギーの枯渇が進みます。

ただ足りていないだけじゃなくて
自分のエネルギー量に応じて
引き寄せるものも変わるから
本当に自分を満たす事が
人生において最重要と
行ってもいいと思います。


エネルギーが枯れていると
タイミングが合わなかったり
周囲からの愛を感じられなかったり
なんだかうまくいかない


そんな状況にもなってきます。


何度もお伝えしていますが
自分の内側が外側に反映するので


内側は、満たされ度
外側は、見えている事象、出来事


今ついてないな。
なんだかうまくいかない。

のなら、外側を変えようとするのではなく
内側を満たしていくことなんです。


「本当にそうかな?」


と私自身も実践する前は思っていたけど
今は、「本当にそうだよ」
という事が言えます。


自分自身も体験してきているし
継続生さんたちの変化を見ていても
内側を満たすことの大切さを実感しています。

ここからエネルギー消耗度をチェックできます
ご参加くださった皆さん、ありがとうございます。
 

 

 

 

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無料一斉ヒーリング 「なごみヒーリング」 〜安心感とおだやかさを育む〜

 

 


このヒーリングは、
毎日ヒーリングで1ヶ月から毎朝お届けしている
「安心感とおだやかさを育むなごみヒーリング」と
同じエネルギーです。

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さて


エネルギーが枯れてスカスカな感じなんです。

というタイトルは、
随分前の私のこと

とはいえ、今でも自分にあまりかまわず
自分の声を聴かなかったり、自分に優しくしなければ
いつだって、エネルギーがスカスカになるだろうと思っています。

私たちは、自分との付き合い方を
子供の頃に身近にいた家族や
周囲の人たちを見ながら学んで習得しています。

おそらくほとんどの人が教わったりはしていないのではないか
と思います。


 

私もそうだったのですが
自分の愛し方に出会って
学んでから、自分がどれだけエネルギーを消耗する生き方を
してきたか、ということに気付かされることになりました。

自分では当たり前のことが
しんどさを産んでいて
体調にも影響していました。

数値化すると一番元気がなくて
動けなかった時は、今の1割ほどの
エネルギーで過ごしていました。

今考えるとその時は、
ただただ回復の時期というか
ひたすら休んで、自分に優しくして
やりたいことをする時だったのに
「私はこのくらい大丈夫」
「ちゃんと寝ているし。好きなこともしているし
楽しくも暮らしているのに
どうしてこんなに心も体も重たいのだろう?」

と考えていました。

あの頃の10倍元気になった今も
1割で過ごしていた時よりも
ひたすら休んで、自分に優しくして
やりたいことをしています。

そのことが、エネルギーを満たすことであり
安心感を満たすことで
さらにいうと幸せ感を増やすことになるんです。

じゃあ具体的にどのくらい寝たらいいか
何をしたらいいか
というのは、人ぞれぞれで
ご自分の声を聞きながらになります。

ただ、睡眠は十分過ぎるほどですし
やりたいことは、ご自分で叶えてあげて

という一環小さなことで
自分の心も体も喜ばせてあげることを
少しずつ無理なくやっていくことです。


でもね。実際のカウンセリングや
継続レッスンでも、

自分の好きなことをしてね
たくさん寝てね

というと「もうやってます。」

「十分寝てます。」

と言われる方も多くて


それでも、元気度がもっと欲しかったり
疲れが抜けなかったり
心や体が重いってことは

足りないか
やっているけど罪悪感が出てくるか
考えすぎてぐるぐるしてるか
やりたくないことをしているか

でエネルギーを消耗している可能性があります。

(お一人お一人状況が違うからまだ
他にも改善点はあるかもしれませんが)

ゆっくり休むこと
自分を満たすこと
やりたくないことをやめる、我慢を手放すことで
エネルギーの消耗が本当に減って

自分を満たすということができるようになってきます。

満たされるとどうなるか
というと、安心できて
やりたい事ができていて
自分の中にある愛も目の前にいる人たちの愛も
もうすでにあったことを感じられるようになって
幸せだな。って思う時間が格段に増えてきます。

 

 

 

 

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エネルギーが消耗していると
こんな事が起きてきます。

私たちは生きているだけで
エネルギーを使っています。

だから意図的に、エネルギーで満たす意識が必要です。


エネルギーが消耗しているとこんな事が起きます。

・ちゃんと寝ても疲れが取れない
・やる気が出ない。何もしたくない
・人と会うとぐったりする
・理由もなくイライラする
・些細なことで落ち込みやすい
・集中力が続かない
・ため息ばかり出る
・「大丈夫」と言いながら無理している
・人に頼れず、ひとりで抱え込む
・心がいつもザワザワして落ち着かない


 

エネルギーを満たすには
栄養を摂ることもちろん
睡眠を十分すぎるほど摂ることももちろん
そして体を動かす(エネルギー循環)も大切です。

そして、さらに大切なのが
心の癖に気づくこと

意外と考え方で消耗していることが
多いんです。

その考え方や行動の習慣が
エネルギーを消耗させていることに
気づける様に

エネルギー消耗度チェックリスト  
あなたの「境界線」と 「隠れがまん」に気づく10の問い


を作成しました。


チェックした合計点数によって
今のその方のメッセージを
お届けできる様になっています。

気軽にチェックしてみてくださいね。

 

 

 

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🌸 自己肯定感の育み方入門

〜心の土台を整えるプチレッスン〜

「もっと自信があれば、変われるのに」
「自分を好きになれたら、楽に生きられるのに」

そう感じたことはありませんか?

でも──
どうやって自信を持てばいいのか、
どうすれば自己肯定感が育つのか、
わからないまま、立ち止まってしまうこともありますよね。

このプチレッスンは、そんなあなたのための
“心の土台を整えるはじめの一歩”です。

 

🌿 自己肯定感って、実はこんなもの

「できる自分」を信じるのが“自信”。
そして、「できないときの自分」も受けとめるのが“自己肯定感”。

つまり、自信は「土台」である自己肯定感の上に育っていくもの。

このレッスンでは、その「土台」を
やさしく整えることから始めます。

 

🕊 こんな方におすすめです

・自信がない自分をどうにかしたい
・人に褒められても素直に受け取れない
・つい自分を責めてしまう
・頑張っても「まだ足りない」と感じてしまう
・人と比べて落ち込むことがある
・「わたしでよかった」と思えるようになりたい 

 

🌱 このレッスンで得られること

・自己肯定感と自信のちがいと関係性
・無意識の自己否定に気づくヒント
・安心できる「わたしの在り方」を育てる視点 

 

📝 プチレッスン詳細

  • Zoomでのマンツーマン(45分)

  • 料金:1,100円(税込)

  • 内容:
     └ 自己肯定感についてのプチ講義
     └ あなたの傾向に合わせた個別アドバイス
    ※ おひとり様1回限りのレッスンです

 

🗓 お申込みについて

【お申込み受付】
本日6月14日20時スタート
【受付期間】6月16日(日)までの3日間限定です。

 

「もっと自信がほしい」
「自己肯定感を育てたい」

その想いは、きっとあなたの心が
“変わり始めたい”と願っているサイン。

小さな一歩が、
これからのあなたをやさしく支える“土台”になりますように。

 

 

 

 

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診断タイプは4つ

🌼 感覚ナビゲータータイプ


🌿 適応優先タイプ


🌧 感情ミラリングタイプ(エンパス傾向)


🌊 他者優先寄り添いタイプ

の4つのどれかのタイプ診断です。

ちなみに私は「他者優先寄り添いタイプ」でした。

自分はどのタイプか気になる方は
診断してみてくださいね。


そして
今日は満月ですね。

満月はご褒美を受け取る時
ご褒美を受け取るために
自分自身の願いを受け取れるように
「こうなったらいいな」を思い浮かべることから
初めてみてください。

自分に訊ねることで今まで願いだと思っていなかったことも
出てくるかもしれません。

訊ねたら、緩んで答えが出るのを待っていてくださいね。

さて、満月の日ではありますが
次回の新月から一斉ヒーリングが変更になるので
ご案内です。


次回からの一斉ヒーリングは
「なごみヒーリング」になります。



心がふわっと軽くなる、そんな時間をお届けしたくて
無料でご参加いただける一斉ヒーリングをご用意しました🕊️

なごみヒーリングは、

喜びを広げ、自分をゆるしていく事で
あたたかくやわらかなエネルギーに包まれるヒーリングです。

毎日にこんなヒーリングを受けとっていただけたら」
そう思って構築したヒーリングです。

 

🌷こんな方におすすめです

・人に気をつかいすぎて、ふと疲れを感じる方
・自分のペースを大切にしたい方
・周りに合わせすぎて、本当の気持ちがわかりづらい方
・安心して、ぐっすり眠れる時間がほしい方
・自分の感覚をやさしく育てていきたい方
・慢性的な疲れを感じている方
・ネガテイブになりやすい方
・感情が揺れ動きやすい方

 

🌸期待できる変化

・穏やかな気持ちで過ごせるようになる
・自分の感覚を大切にできるようになる
・新しいアイデアや気づきが自然にわいてくる
・「このままの私でいい」と思える安心感が育つ
・ぐっすり眠れることで安心感を育む

こちらよりお申し込みいただけます


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