本日の「ヒルナンデス！」をご覧いただいた皆様 ありがとうございました🙇♀️
まいあんつさん、「なかなか体重が減らない…」って仰っていたのですが 最終的には 3人の中で1番体重が減っていましたね〜👏👏
とっても頑張ったんだろうな、と思いました🥺🥺
今回は 一品 オリジナルレシピをご紹介させていただきました。
まいあんつさんの好きな食べ物が「チキン南蛮」とプロフィールに書いてあったので 少しでも似たようなものを味わっていただきたい！と思い このレシピを作りました。
調味料もめちゃ少ないので簡単です！
その他のダイエット料理は「冷凍コンテナダイエット」にもたくさん載っています！
発売したばかりの「心も体も健康になれる 冷凍コンテナごはん」も 総カロリーなど記載されています！
【鶏ささみの南蛮ソース】
（保存期間：1ヶ月）
使用するコンテナ→正方形700ml
◆材料
鶏ささみ…2本（120g）
小松菜…1株（40g）
しめじ…50g
片栗粉…小さじ１
（A）醤油・すし酢…各大さじ１、水…小さじ２、すりおろしニンニク…少々
◆準備
① 小松菜は５cm長さに切り しめじは小房に分けてコンテナに入れる
② 鶏ささみは筋をとり ３等分のそぎ切りにし 片栗粉をまぶしてのせる
③ （A）を回しかけてから ふたをして冷凍庫へ入れる
◆食べる時は
冷凍庫からコンテナを取り出し ふたを斜めにのせて電子レンジで９分加熱する
