月曜ヒルナンデス！でご紹介いただいた「冷凍コンテナダイエット」の新作オリジナルレシピ 第3弾です
こちらも さきぽんさんに作っていただきました
糖質ゼロ麺は 冷凍すると水分が抜けて コシがある麺に早変わり！
食べやすくなります
カロリーも たった78kcal です
【野菜たっぷりタンメン】 （保存期間：1ヶ月）
78kcal
使用するコンテナ→正方形700ml
［材料］
糖質ゼロ麺（丸麺）…１袋（100g）
白菜…1/2枚（50g）
人参…1/4本（30g）
もやし…30g
しめじ…20g
（A）水…100ml、鶏ガラスープの素（顆粒）・酒…各小さじ１、ごま油…小さじ1/2、塩…小さじ1/3
［準備］
① 白菜は２cm幅に切り、人参は短冊切り、しめじは石突きを切ってほぐす
② 麺は水気を切ってコンテナに入れ （A）を入れ 白菜 人参 もやし しめじをのせる
③ ふたをして冷凍庫へ入れる
［食べる時は］
冷凍庫からコンテナを取り出し ふたを斜めにのせて電子レンジで８分加熱する
＊ポイント＊
旬の野菜もたっぷり入っていて 食べ応え十分。
糖質ゼロ麺はおからパウダーとこんにゃく粉で作られた糖質０gの低カロリー麺です。冷凍した糖質ゼロ麺は 水分が抜けるため コシがしっかりと感じられ 中華ちぢれ麺のような見た目になります。（糖質ゼロ麺は 豆腐・こんにゃくの売り場に置いてあることが多いです）
これからに寒い季節にも 食べると温まります
