昨日のヒルナンデス！でご紹介させていただいた「オートミールのとろとろ親子丼」のレシピです😊
【オートミールのとろとろ親子丼】 （保存期間：1ヶ月） 347kcal
使用するコンテナ→正方形700ml
［材料］
オートミール（ロールドオーツ）…30g
鶏ささみ…2本（100g）
玉ねぎ…1/8個（25g）
卵（M）…１個
（A）水…80ml、醤油・酒・みりん…各小さじ１、和風だしの素（顆粒）…小さじ1/3
［準備］
① 鶏ささみはそぎ切りに 玉ねぎは薄切りにする
② オートミールと（A）をコンテナに入れて混ぜ 玉ねぎ、鶏ささみの順にのせる。
③ ふたをして冷凍庫へ入れる
［食べる時は］
① 卵を卵黄と卵白に分ける。
② 冷凍庫からコンテナを取り出し ふたを斜めにのせて電子レンジで６分加熱する。熱いうちに卵白を入れて混ぜ 仕上げに卵黄をのせる
＊ポイント＊
さきぽんさんが卵がお好きとネットで見たので 卵を十分感じることができる親子丼を考案しました。
最後に 卵を卵白と卵黄に分けて入れることにより とろとろになります
オートミールは米化しないで冷凍可能！
食材と調味料を詰めて冷凍するだけです
食べる時に 卵を加えるのをお忘れなく〜🤗
ロケの前に さきぽんさんが卵が好き！とネットで出てきたので考えたレシピです🥰
