先日のヒルナンデス！でご紹介いただいた 冷凍コンテナ弁当®︎のレシピです。
５つ目の【鶏の生姜焼き／小松菜の炒めもの／しめじのめんつゆバター】の作り方は 以下になります
【主菜：鶏の生姜焼き】
◆材料
鶏もも肉…80g
小麦粉…小さじ１
（A)
酒、醤油…各小さじ１
みりん、すりおろし生姜…各小さじ1/2
◆準備
鶏肉はそぎ切りにし小麦粉をまぶす。コンテナに入れ（A)をかける
【副菜1：小松菜の炒めもの】
◆材料
小松菜…20g
（B)
ごま油…小さじ１
塩…小さじ1/3
◆準備
小松菜は2cm長さに切り、カップに入れる。（B)をかける
【副菜２：しめじのめんつゆバター】
◆材料
しめじ…30g
（C)
めんつゆ…小さじ１
バター…5g
◆準備
しめじは小房に分けて、カップに入れる。（C)をかける
★これで冷凍コンテナ弁当の詰める作業が終了！冷凍庫へ入れましょう！
◆お弁当箱に詰める時
冷凍庫からコンテナを取り出し、フタを斜めにのせて電子レンジで5分加熱します
加熱後、それぞれのおかずを混ぜて味をなじませてから冷ましましょう。ご飯も冷ますのを忘れずに。
お弁当箱に詰めるときは 汁気を切って入れるのがポイントです！
※使用コンテナ ７００ml
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ヒルナンデスVerの５days弁当に使用する全ての食材はこちら！
内容は以下になります
・タラ…２切れ
・鶏もも肉…160g
・豚ひき肉…80g
・ほうれん草…20g
・にんじん…60g
・小松菜…40g
・しめじ…60g
・スナップエンドウ…40g
・黄パプリカ…80g
・赤パプリカ…40g
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冷凍コンテナ弁当のレシピ本はこちら！
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