体力

とにかく。

まだ最低1ヶ月は退院させてもらえそうになく。

早く退院したい。

体力をつける云々の前に。

今は入院前の自分のように起き上がるだけで失神するので。

まぁいろいろありますが、内臓のことは置いといて。

以前からだけど、入院して食事コントロールされているのにまずは血圧が上がらない。

毎日70台。

失神するのは低血圧だから。

血圧は100より上、低くても90は欲しいのだそうです。

血液検査の結果は知らされていないけど。

とにかく食ってなんとかしたい。

でも内臓のことがあるから、コンビニなどでやたらと買い食いするわけにもいかない。

ジレンマですね。

食い物は出されるもので辛抱するしかないでしょう。

次は、体力増強。

出された栄養から筋力増強を図ってみます。

かといって、こちらも失神するから布団の中でできるだろうことを考えて。

できることはあまりない。

ケツ上げ。

腿上げ。

両手で合掌してのプッシュで胸筋。

両手で引き合う背筋。

ベッド柵を鉄棒と見立てて懸垂みたいな。

横になったままで、頭を首の力で持ち上げる運動。

それから枕に押しつける運動。

柵につかまりながら立てるようになったらスクワットを加えたい。

あとは握力ボールでニギニギ運動。

しょっちゅうやりたいけど。

飽きない程度に。

10回をひとつのセットにして一時に3セット。

数もたくさんはできないけど。

これを1日3回〜5回はやらないと。

そして、エアピアノ弾きでハノン。

これもやらないと。

とにかく持続あるのみ。