インナーマッスルが使えていないと

インナーマッスルというものを
よく使えるようにして行くということが
細い足を作っていくには大事な事であるのですが、
足については、太ももの裏の筋肉と言うものが使えるようになると、
かなり足の使い方が変わってきます。

これは、太ももの裏の筋肉はより前に進むときに
使う筋肉であり、本来、歩く時というのは、
この太ももの裏の筋肉というものを
使って歩きます。

これが本来の正しい歩き方をする時の
筋肉の使い方であるのですが、しかし、
実際には、ほとんどの人は、あまり行えていない
というのが現実のようです。

というのも、現代人と言うものは、
本来の体の仕組みと違って、歩く時には、
どうしても太ももの前側の筋肉を使って
歩いてしまう割合が高くなってしまっています。

これは、現代人のほとんどの人が行う歩き方であって、
体の仕組みから見ると、
非常に間違った歩き方でもあります。

これは、まさにインナーマッするというものが使えていない
が故に起きていることなのですが、太ももの目側の筋肉を使って
歩いていると言う事は、よりアウターマッスルというものを
使っているということになります。

そして、このアウターマッスルというものを使っていると、
必要以上に力を入れて歩かなければいけず、
筋肉がより発達してしまうということになります。

そうして筋肉が発達すると、非常に太い足というものが
徐々に出来てきてしまいます。

インナーマッスルとエステ

足の細い人と言うのは、
ほとんどの場合が、このインナーマッするというものを
使って歩いていて、そのおかげで筋肉にあまり力を入れずに
歩くことができています。

なので、あまり足の筋肉が肥大せずにいつまでも
細いままでいられるのですが、
こうしたことが、女性が憧れる細い足というものを
生み出す仕組みですね。

これは生まれついてのことであるので、
かなり個人差が大きくあり、皆が皆、
同じようにインナーマッスルを使えるようには
ならないということになっています。

なので、少しでもそうしたものを使えるようにするために
様々なトレ―ニング法と言うものがあって、
ヨガやピラティスというものは、
まさに、こうしたものを使えるようにするための
体操であるといってもいいほどのものです。

エステにおいても、より細く美しい足を作っていくという
場合には、このインナーマッスルがしっかりと
使えていないことには、どんなにマッサージなどを
行ったとしても、その効果は大きな違いが出てきてしまうので、
まずは、普段からよくインナーマッスルというものを
使えるようにしてくと、より効果的なエステというものを
受けられるようになります。

やはり、しっかりとした効果のある
エステを受けられるようになりたいと言う人には、
このインナーマッスルを鍛えておくと、
普段受けるエステの何倍もの効果があるような気がします。

インナーマッスルとアウターマッスル

こうした違いというものは、そのまま力の入れ方の違いという
ことになっていて、こうした力の入れ方の違いというもから生まれる
筋肉の使い方の違いというものが、足の筋肉の力の入れ方の
違いにつながってしまいます。

もう少しわかりやすく言うと、太ももの前側に力を
入れて立っているのか、それとも太ももの後ろ側の
筋肉に力を入れて立っているのかと言う違いでもあります。

この筋肉の違いと言うものは、
実は大きな違いで、一流のモデルさんたちのような
細く綺麗な足をしている人達と言うのは、
この太ももの裏側の筋肉に力を入れて立っています。

なぜ太ももの裏側の筋肉に力を入れて立つことができると、
足が細くなるのかと言うと、太ももの裏側の筋肉というのは、
腰の中にある腸腰筋と言う筋肉と、
拮抗する筋肉で、この筋肉に力をいれて立つことができると、
インナーマッスルを使う事が出来て、より少ない力で立つことが
できるようになります。

こうした事から、太ももの前側で立つ人と比べると、
使う筋肉が違い、その力の入れ方が異なるために、
結果的に、随分と足の筋肉の使い方、力の入れ方というものが
変わってきてしまいます。

こうした違いと言うものが、３６５日毎日繰り返されていると、
足の太さと言うものも大きく変化してきてしまうというのは、
誰であってもすぐに理解できることなのではないでしょうか。

筋肉の使い方

あまり日頃から自分の歩き方を
気をつけていると言う人は
あまりいないように思いますが、
しかし、実際には、歩く際には
人によって随分とその歩き方と言うものが
違ってきています。

こうした違いというものが、足の太さと言うものを
決めてしまったたりするのですが、
こうした筋肉の悪い働かせ方というものを、
ほぐしていくのがエステのマッサージということになります。

そもそも、なぜ足の使い方、歩き方や建ち方が悪いと
足が太くなってしまうのかと言うと、
これは立つ際に、筋肉に必要以上に力を入れてしまって
立っていることが原因となります。

筋肉というものは、よく鍛えると筋繊維が太くなり、
筋肉が増幅していくのですが、
立つ、歩くという行為を行うと、
人は常に筋肉というものを使って
いるということになります。

そして、その際に、どのくらいの力を込めて立っているのか
というのが、足の太さを決めてしまうのですが、
この力の入れ具合と言うのが、
人によって、実に大きな差が起きています。

これは、もう少し突っ込んだ見方をすると、
より体の外側にあるアウターマッスルと
呼ばれる筋肉に力を入れているのか、
それとも、体の中にあるインナーマッスルという
筋肉に力を入れて立っているのかという
違いになります。

食べ物の影響と歩き方の影響

日頃からあまり体に良くない食べ物を食べていると、
何かしら体に悪い影響が出てきてしまって、
病気になってしまいますが、
こうした事と足も同じことになっています。

では、それは具体的にはどのような事かと言うと、
毎日食べるものがどのようなものであるのかという
ことによって体の健康が変化するのと同じように、
毎日、どのようにして足を使って歩いているのか
ということで、足の太さなどが決まってしまうということに
なっています。

足の太さと言うと、女性は誰もが気になるものですが、
こうした足の太い、細いと言う事は、
ほとんどの場合、普段の足の使い方が
どのようなものであるのかということが、
大きな意味を持ってきます。

これは、足の使い方、歩き方と言う事なのですが、
上手く歩くことができると、
足はキレイな筋肉の使い方によって、
無駄な脂肪や筋肉がつかずに、
細くキレイなままで、
反対に、あまり良くない足の使い方で
歩いてしまうと、筋肉が必要以上に肥大化してしまったり、
また、脂肪がなかなか落ちなかったりと、
あまり美しいとは言えない足が出来上がってしまいます。

こうした美しい足というには、
まさにエステなどに通って、
作られる足であると思いますが、
こうしたものは、日頃からの歩き方が
どのようなものであるのかということが大きく影響してくるということ
になります。

食べ物と体

足と言うものは、骨と脂肪と筋肉というものから
出来ているのですが、これらをどのように使っているのか
ということが、非常に大きな意味を持ってきます。

これは、よく考えれば簡単なことで、
食べ物と体の関係というものを見ると、
よくわかりやすいかと思います。

人間は生きる上では、絶対に何かしら食べ物を
摂取しなければなりませんが、
しかし、どのようなものを毎日食べているのか
ということで、体にかかる負担が起きく変化してきます。

食べ物は、本当に色々な種類があり、
体にいいものから悪いもの、
刺激に強い物からそうでないものなど、
国や地域によって、随分と好まれる食べ物が違います。

こうした違いと言うものは、
どこででも見られるものですが、
どのような食べ物を日頃から食べているのか
ということで、体に影響が現れると言う事が起きてきますね。

なので、健康にいい食べ物と言うものが、
昨今ではよく注目を集めていますが、
これは、どのような食物を食べるかによって
体に起こる影響が変化してきてしまうという事なのですが、
体にいいものを食べれば、良い影響が出ますし、
悪い物を食べれば悪い影響が出るということで、
物凄く簡単なことですね。

こうしたことと足の変化というものは、
同じようなものであります。

足についての基本的なこと

なので、エステにおけるマッサージで、
少しでも細い足になりたいと思うのですが、
この細い足というものは、
日々の立ち方、歩き方の積み重ねであるという事になります。

こうした立ち方や歩き方の積み重ねであるというのは、
ヨガの説明の部分でもしましたが、よる詳しく見ていくと、
非常に重要な事が見えてきます。

なので、これについてよく見ていきたいと
思うのですが、足と言うものは、
骨と脂肪と筋肉でできています。

太くて大きな大たい骨というものに筋肉と脂肪が
ついているものが太ももで、けい骨というものと
ひ骨という２本の骨と主に筋肉によって
形成されているのが、ふくらはぎというもので、
この二つの部位をつなぎとめているのが、
半月板と関節からなる膝と言うものです。

主に足と言うものは、この３つの部位によって
出来ているわけですが、
それがそのように日頃から動かされるのかということで、
足というものがどのような状態になっていくのかということが
決まってしまいます。

こうした足の使い方が悪いと、
ひざなどに怪我をしたりしてしまいますし、
また、肉離れや等も起きてしまいます。

普通に生活していると、あまり障害はおきませんが、
久しぶりに運動をすると、アキレス腱を切ってしまうとうな
こともあるので、よく注意しなければいけないです。

優れた足とは

優れた足と言うと、
非常に定義が難しいものですが、
しかし、越した足は確かにあると言う事がいえますね。

例えば、医学的に言うと、それは血流が良く、
しっかりと大地を踏みしめて歩くことができる足であるという
ことになりますし、美容的な事で言うと、
より細く美しいシェイプの足と言う事になります。

エステなど行って体現される足というものは、
後者の方の美しい足であるかと思いますが、
こうした美しい足というものは、
やはり、モデルなどの足と言う事になりますね。

ああした細くて長くて、すらっとしたものを
目指していると言うのが、多くの女性の本音であると
思います。

足の長さと言うと、これは遺伝的な物なので、
自分でどうこうするといっても
非常に難しいものがりますが、
しかし、人によっては、それでも足を伸ばしたいと、
足を長くする整体に通ったりと、
色々な事を行う人がいるようです。

本当に涙ぐましい努力であるのですが、
こうしたことからみｔめお、いかに多くの女性は、
細く長い足にあこがれるのかと言う事がわかります。

足の長さは、ある程度仕方がないものなので、
あきらめるとしても、しかし、できれば細くすらっとした
足にはなりたいと思う人は多いようです。

足において現れる体質的なもの

こうしたものは遺伝的なもので、
どうしようもないのですが、それと同時に
体質的なものもあります。

これも、遺伝的なものと同じようなものですが、
より足がむくみやすい、冷えやすい、疲れやすい、
だるくなりやすいというようなことがあり、
こうしたものは、体質的なものであるとも言えますね。

もちろん、体質的な事と言うと、
その根源は遺伝的な事でもあるのですが、
これは親子でも個人差があることがあるので、
必ずしも、遺伝的なことであるという事では
ないようです。

こうして、遺伝的な特徴と体質的な特徴と言うものがるわけなのですが
そのどちらも、足はもちろん全身において、
非常に大きな影響をもってきますね。

これは、中々、改善しずらいものであるんですが、
しかし、人によっては、それも改善しようと努力されたりする
人がいるので、何らかの特徴があるからといって、
悲観したりあきらめたりすることはしないようにしたいですね。

これも、結局は、足の筋肉というものが
どのような状態であるのかと言う事が大きく関わってくることなので、
それをよく改善していく、工夫して努力していくという言う事があると、
普通の人の何倍にも優れた足、足の状態にすることも可能なようです。

足の遺伝的な影響

足がむくみやすいと言う事や、足が太い細いと言うのは、
実は、筋肉と言うものが非常に大きな影響を持っています。

というよりも、筋肉と言うものがどのような状態であるのかと
いうことで、空らは決まってしまうと言っても過言ではありません。

それだけ、足というものは、筋肉によっておおわれてますし、
その筋肉の状況でいろいろな変化が起きてくると言うのは、
誰にも、明白な事かと思います。

なので、足がむくむということや太い細いと言う事も、
この足の筋肉というものを見ていく必要があるわけなのですが、
もちろん、これにはその人の体質や遺伝的な影響と言うものも
大きく関係しています。

家系的に、より太りやすいというような家系であれば、
どうしても足には脂肪がつきやすくなってしまいますし、
また、同じく家系的によりがっしりとした体つきの
人であれば、同じく少し足も筋肉がつきやすくて、
普通の人よりもがっしりとしたものになりやすいと言う事があります。

こうしたものは、まさに遺伝的なものでありまして、
生まれながらに足が長い短いというようなものと同じことです。

こうしたものは、どんなにがんばってどうにかしようとしても
非常に難しいと言う事が言えるので、
どうにかすることは難しいですね。