ほんの少しずつ日が伸びて、明確に日向の心地よさが感じられるようになりました
まだまだ寒い日が続きそうですね
先日紹介したプラダンを更衣室に追加しました
どうですか？
少しでも暖かくなりました？
今日は耳寄りの情報を教えてもらいました！
毎日ストレッチしてますか？
いままではアンチエイジング法として腸内環境やら有酸素運動やらいろいろありましたが
若返る！
となれば話は別です
情報源は『ためしてガッテン』とのこと
大きい筋肉をストレッチするとコラーゲンが糖化したものがなんたらかんたら……
忘れました
ともかく大きい筋肉を伸ばす！
腹直筋 大腿筋 腸腰筋 ハムストリングス 後背筋
あたりでしょうか
ストレッチをやる気になりました？
私はすぐさまストレッチを開始しました（笑）
また偏向は効果半減なんて話もでてくるのでしょうか
日頃規則正しく生活して、不足なく食事をとり、ストレスなく、ストレッチをする
なんて云われそうですね
普通の健康的な生活ってなかなか難しいです
しかし
健康の上にスポーツのレベル向上が成り立っているならば
継続した健康こそ継続したレベルの向上に不可欠なのでしょう
あれ？
レベルアップって若返ること？
ともかく、強くなってさらに若返れるならなんでもいいです
レッツ健康！
レッツ若返り！
再放送が楽しみです♪♪♪
クライミングジム RockBeans