今日は特に寒い一日でした
プラトーに陥っているお客さん
トレーニングをしてみたいお客さん
ふたりにがっつりレッスンしました
やはりプラトーの原因は姿勢を維持する力がなく腕を90度以上に曲げてなんとかムーブをこなしていることでした
トレーニングはいたってシンプル
体幹部に意識をもっていくこと
ホールドが近くなる
悪い足も踏める
遠い足も届くことを実感してもらえたとおもいます
難しいのは継続したトレーニングを続けること
人は易しいと感じるムーブを起こします
正しい姿勢が易しいと感じるまではトレーニングをしないと正しい姿勢で登るクライマーにならないことです
どんなスポーツにもあてはまることがなかなかできないのかクライミングかもしれません
まずは基礎から
たまには基礎に戻って
実直なトレーニングしてみるのもいいものですね
千をもって鍛
万をもって練
自戒の念をもってのこり少なくなった今年を過ごしたいと思います