人間はメンタルが崩れると自律神経の不調状態に陥ります。
我々は自分の意識でコントロールできる体性神経とコントロール不可能な自律神経によって身体を動かしているわけですが、生理反応を司っている自律神経は基本的に意識の力ではコントロールできないものとして存在しています。
自律神経の担当する生理反応の中にはクライミングにとって不都合なものも多数存在します。
発汗
高所での震え
力み
酸欠
動悸
…など
メンタルが崩れる→自律神経が反応→体調に影響→（最初に戻る）
といったように一度崩れてしまうと負の連鎖も起こり、立て直しは難しくなりがちです。
とはいえ生理反応という自らの意識と無関係に行われている部分にアプローチする手法が無いわけでもありません。
自律神経失調症の治療に利用される自律訓練法などの活用で自己調整をする事は可能です。
って事で今回は自律訓練法について。
《自律訓練法》
ちょいと前に流行った瞑想もこの類いかと。
5分程度でかなり落ち着きますので岩場なんかで使ってみてください。
※たまに寝てしまうので注意w