結論
軽くてもいいから1セット15回とか20回やる時を作らないと、筋肉が10回むかえると諦めやがる。
11回すら面倒くさがりやがる。
反抗期か？
ただ、諦めやがった結果、10回5セットとかできると、有意義なトレーニングかなとも思う。
初心者の時ってトレーナーの人に
「とりあえず10回3セット目指しましょう」的な事を言われるわけで、なんかいい感じなんですよね。
重さと、回数のバランスが。
でも、ずっと同じ重さで10回3セットやってると、いつかは軽くなってきます。
重さを少し増やしても同じ量できるのです。
しかし、なぜか増やす前の重さも10回やるとなぜか重く感じてきます。
諦めるというか、もういいやのような。。。
もう、10回がゴールとなっていて、9回で気が抜け始めて10回目は終わりの合図になっているのかもしれないです。
10に限らず、5回でも、15回でもずっとその回数でやってると、体が自動的にゴールを作ってしまうようです。
たまには、回数増やせるなら、増やしてみる日を作るとよいかもしれません。
筋持久力にもなるので。
おわり
本日の体重78.9