結論 お尻と太ももの付け根によく効くよ。
普段通ってるジムにはプローンがありません。
なので、たまーにしかやったことなくていまいち効果がわからなかったのですが、
今日、違うところのジムに行ったらプローンがあったので、とりあえずやってみました。
私も通い始めて9ヶ月。
どこに効くか探ることもできるようになってきました。
条件としては、
プレートは上から2番目
伸ばし切るギリギリをスタートとし
パッドがお尻につくまで
10回は動きを見るためゆっくり丁寧に
ほんの少し休憩後
ややスピードを早めにして
とにかく回数をこなす
痛くなるまで続ける
てなことをやってるとそのうちどこに効いてくるか分かるのです。
私はどの動きも似たような方法で探ってます。
で、わかったのは、
お尻と脚の境目によく効く気がするので、
お尻の段差をなくせるかもと思いました。
スクワット、デッドリフト、レッグプレス
何やってもダメだったんですけど、
光が少し見えました。
明日もやろーっと。
なので、お尻、太ももの付け根にお困りの方は一緒にやりましょう。
パッドはお尻まで！
おしりにつかなかったら、ノーカウント！
おわり