再開しまーす
真一が病気療養で旅立ち
そうだ
その前に
小夏も病気療養後旅立って
その間約束1年半
真一が旅立ってから半年
いぬヨガのパートナーがいない中
真守が来て４ヶ月
インストラクター犬修行の前に
いろいろな慣れトレーニングあるから
再開出来るかな？
どうしようかなと
うっすら思っていました
真守はとりあえずだけど
イベントやってみたいと
お声を掛けていただき
体験クラスで再開することに❗️
室内ドッグランなので
レッスン終わったら
わんちゃんたちは
室内ドッグラン体験🐶
楽しんでいただけます
きっと真一が
1人でちゃんと出来るのかなぁ
心配してやってきそう
体験クラスなので
あっという間に終わるけど
どんなわんちゃんとお家の方かなぁ
楽しみです
3月23日11時〜
10組（1組🟰1人1匹）
ルシアンカフェドッグラン
お申込みは
足りないんですって！ 血が
肘関節の内側の血管から抜かれてたけど
今は指先を針でぷちっで完了
楽になりました
前回もそうだったのに忘れて腕まくり 笑
以前より比重は下がってたけど🆗
後で調べると標準値は
女性は1.049～1.056
男性1.052～1.060
献血出来るのは
400mlは1.053以上
200mlは1.052以上
※九州ブロック血液センター資料より
私1.2越えてるから大丈夫って
まぁまぁ越えてるでしょ 笑
あとは血液に問題なければ
誰かのお役に立てるのかな
注射は大嫌いなので
針を刺されるストレスは大きいけど
もしかしたら私が
お世話になることがないとも限らない
出来るときに出来るだけです
バレンタイン企画
献血予約で
チョコマフィンいただきました
献血後の待機時間に
普段買わないお菓子も
この時ばかりにほおばって
水分補給にコンソメスープ
飲み過ぎ？食べ過ぎ？
たまにはねっ
留守番の真守は
ワンワン吠えてましたー
トイレの粗そうはなかったけど
留守番苦手は克服出来るのか
出来なくても
留守番しなくちゃね
頑張れ真守❗
たんぱく質やミネラル
栄養しっかり摂って
早く血作らなきゃ～
足りないそうですよ
血❗
たわしのペットブラシで
全身ほぐして
コームやスリッカーでブラッシング
細くて柔らかいおこちゃま毛なので
毎日(できない日もある)ブラッシングしないと
もつれて毛玉になりそう
なかなか手が掛かります
我が家に来て丸４ヶ月たち
ブラッシングにも慣れ？
逃げるけど確保できる感じ
たわしのペットブラシは
気持ちいいみたい
しんちゃんだったら
これでほぼ終了だったのにね
真守さんはここからが大変
ドライシャンプーとして使える
スプレーを振りまいて
ハンドマッサージで馴染ませ
コームでざっくりほどいく
その後スリッカーを毛並みに沿ってかけ
最後に逆毛を立てながらフンワリ
涙が多いから
目の下が涙やけ
毛が固まってるので
ウェットシートで拭いて
コームでほぐす
今日は伸びすぎた毛を
我慢できる範囲でカット
一回ではカットしきれないので
残りは明日以降
足の裏とお尻の回りは
バリカン入れる日もあって
ホントに一仕事です
夏は短めでいいけれど
冬は自毛が暖かいらしく
長めでキープする予定
せっかくふわふわで
触り心地がいい毛だから
ハサミでカットにこだわりたい
私が頑張れです
トイプーの諭吉は肌トラブルがあって
めちゃくちゃ短かったから
こんなに手が掛かるのは初めて
どこまで頑張れるかな？
ご褒美のササミ巻きガムは
特別なときのご褒美
今日はいつもよりカットで長かったから
奮発して 笑
嬉しそうにカミカミ
我慢して頑張ったら
美味しいご褒美があるを
覚えてくれたら
いろんなことやりやすい
もちろん誉めるが一番
５ヶ月目スタート
真守と一緒に頑張ります❗
おひさま大好き
そんな声が聞こえそう
2月のZOOウォーキング
寒波の合間に行ってきました
毎月1回のタスク
2月のタスク終了で
私もなんだか「ほっ」
習慣化したとは思いませんが
出掛けた先で
動物たちのほっこりな姿を
見ると癒されるので
毎回来てよかった～と思います
来てよかった～
今月のタスクひとつ終了した～
肩の荷が下りて 笑
まだどこかに
やらなきゃ！がいます
それでも続けられるのは
動物たちに癒される場所だからかも
なんだか続かないなぁ～は
こんな仕掛けもアリですよ
とりあえず終了したゾー
「やった方がいいの分かってるんですけどね」
「なかなか続かなくって」
「どうせ続かないから」
やらない理由って
なんでこうも簡単に出てくるんでしょう
気持ちはよく分かる
私も全て継続してきたわけではありません
実際1日の時間は限りがあるから
やりたいこと
やってみたいこと
全部はなかなか難しかったりします
やってる人もいますけど
いつも思うんですよね～
やった方がいいのがわかっているなら
やろうよ
なかなか続かないなら
続く方法考えようよ
どうせ続かないなんて
始める前に決めなくてよくない？って
はじめないことには
習慣化なんてあり得ないし
はじめないことには
どこに問題があるか気づかない
もしかしたら
それって
やらなくて良かったことかもしれない
最初から習慣化しようなんて思うから
3日坊主ってことがある
いきなり習慣化なんて
あり得なくない？
続けてきたから
結果習慣になっただけ
毎日朝食前のルーティン
108回スクワットと
108回テーブルプッシュアップ
これ7年以上続いています
嘘のような話ですが
発熱した時期もやってました
毎朝体温測るんですが
微熱？と思いつつ実施
その後熱が上がって
り患していることに気づく
毎回高熱期が短いので
朝熱があって水分摂取のみ
朝食が摂れなかった時は
拡大解釈でその日の1食目前に実施
※良い子は真似しないでね
こんなことが出来るのも
いつもやっているからこそ
今身体を動かしても
大丈夫な状態なのが分かるから
話がそれましたが
私が続けられる理由のひとつは
ここまで続けてきたから止めたくない
だって一回止めると
やらなくなりそうな気がするから
やらないと気持ちが悪いところの一歩手前？
と言うことは
私もまだ習慣化しきれていない
7年以上続けているのに
実は7年以上は朝食前で
毎朝食前に変える前は毎日実施タスク
これがね～
わぁ～もう寝る時間
やらなきゃってやることもあって
結構続けるが辛かった
この時はクラスの参加者に
毎日続けましょうって言っていたから
自分がやらなきゃ言えない
だから毎日とにかく
いつでもいいから続けるを実施してました
言ったんだったらやらなきゃ
やったけど継続するのが辛い
続けるためにはどうする？
朝はバタバタしてるけど
お腹に何も入っていない
朝食前にやってしまおう！
朝やってますって宣言
宣言したから続けなきゃ
続けてきたかに止めたくない
こんな感じで続けてます
運動だけじゃなく
習慣化したいなってことも
まずはやってみる
やってみて良ければ続ける
やる必要がなければ止める
続けるなら続けやすい方法
やりながら探す
個人的には朝から昼までのタスクにする
そうそう
その日やるタスクです
サッサと済ませてスッキリ
これが一番
実際108回スクワットとテーブルプッシュアップ
両方で10分かかりません
スクワットは朝なので身体ほぐしがメイン
テーブルプッシュアップの目的は
筋トレと肩のリハビリだったので
少しずつ負荷を上げて継続中
運動を習慣化しなきゃと意気込むよりも
まずは簡単なことを1～2種目
数だって自重負荷なら
～10回からでいいと思います
2種目やっても3分掛からない
やったらいいのがわかっていたら
まず始めましょう
始めてから続けやすい方法を考えましょう
考えながらとりあえず毎日のタスク実行
続けていたらいつか
やらないと気持ち悪いってなれば
おめでとうございます
習慣化出来ましたね！です
気負わず始めるのが一番
私も引き続き楽しみながら頑張ります
