冷たすぎる風の中も
変わらずトコトコ
寒いから？
ぐんぐん
グイグイ
この1週間？
寒気🥶に負けることなく
マモさんぽ
あっちへ行くー
こっちがいい！
おともだちみっけ！とさらにグイグイ
今日は誰もいないねーと
周りを見まわし
誰か来るかもと
遠回りしようとする笑
おかげさまで
寒風のなか
指先凍死しそうになりながら
一緒にぐんぐん
グイグイ歩いて時々走る
1年前は真一が
膵炎だったけど
夕方のさんぽはトコトコ
お腹痛いのに歩いてました
真守はエネルギーが
余ってるらしく
真一のトコトコペースを
遥かに上回るテンポ
寒さ厳しいから
真守がいなかったら
ウォーキング🚶♀️挫けそう
ありがたや〜真守さん 笑
今週は寒さ緩むみたいなので
ホッと一息つけそう
さんぽで歩くし
部屋でもダッシュするし
筋肉は増えてるけど
体重は停滞気味
運動量が多いと
仕方ないですね
6.66
いい数字
「新しい才能が開花」
なんて意味もあるらしい
「6」のゾロ目
たまたまだけど
結果を見てニッコリ
歩いて爽快感
これってハッピーじゃない？
普段から時間にゆとりがある時は
公共交通機関使わずに
徒歩移動しています
愛犬の散歩
真守が来てからは
かなりスピードアップしましたが
自分のペースでは歩けません
今回は天気良ければ
自転車で爆走移動するところ
雨が降るかもの予報に
往路は公共交通機関
雨の心配無さそうだったので
復路は徒歩移動に変更でした
ウェアラブル端末の
距離6.66km
時間1時間9分
重たい荷物と傘が無ければ
もう少し早く歩けたはずです
リュックで腕振りながら
今の季節だと
１km10分以内で歩けます
時間がなくても
駅に行くまで
または隣の駅まで
毎日少しだけ歩く時間
増やせばねっ
歩いて距離がゾロ目
歩き終わってニッコリもあるかも！
他にも10分で歩く距離や
1kmを何分で歩くを目標にする
なんとなく歩くより楽しいですよ！
運動始めようと思っても
なかなか続かないときは
今さらですが
デバイスを利用するのもあり
1.11kmを10分で歩くなら
はじめやすいと思います！
寒いけど手袋着けて腕振って
歩くと肩周辺もほぐれるし
一石二鳥？三鳥！
痩せやすい季節だから
ぜひ始めてみませんか！
