１１月も５週目
すっかり寒くなった～ という季節なのに
暖かすぎです
さすがに朝は部屋が冷え冷えしていましたので
先週に引き続きカーテンを全開にしておひさまの射しこむ中でのエクササイズ
２回目グループはサッサとカーテンを閉めて動きましたが
「暑いですよね～・・・」という状態でした
そんな訳で本日は１本目よりもより温まった２本目の方のヨーガタイムは
厳しめのアーサナーに決定
簡単ヨーガでは普段行わないハラアーサナーなども入れて行いました
ここでもゆらゆらクッションが活躍
前半の簡単トレーニングはいつも通りで大きな筋肉にじわっと効かせて
腰・骨盤の歪みを整えながら行いました
こんなに暖かいと気温がドンと下がった時が心配です
１２月は２回
１週目と３週目です
気温が大きく変動するようであれば
しっかり温まれるエクササイズを多く取り入れ
脂肪が留まらないようにしたいと思います
１月から３月のスケジュール決定しました
１月１０日からスタートです
一般の申し込みは１２月２０日からです
詳しくは来月発行される福岡市市政だより南区版１２月１５日号をご覧ください
