本日は朝食が６００キロカロリー前後
昼食（１６時半過ぎですが）におかずいっぱいのお弁当をいただきました
カロリー表示はありませんがごはんだけでも３００キロカロリー以上
トータルで９００キロカロリーはありますね
糖尿病の食事制限でよく１６００キロカロリー/１日とありますが
すでにその域に達しています
昼食が遅くなった分夜はかなり落とさなければと思っていましたが
わんこ事情で結局何かを食べること出来ず本日は２食
食べていない分明らかに体重は低下（－１．５％）
トータルで－３．４％の減少です
明日食事を摂れば戻るはずなのでダイエットとは関係ない減少です
適正な食事と必要カロリーを摂りながら運動を入れて行くのがリバウンドしない最良の方法です
過剰な体重減少は必ずリバウンドに繋がりますので明日の食事の摂り方は注意しながらと思っています
あと３日でトータル－２％でキープ出来るレベルを目指します
