変化する私

トレーナーから基礎代謝が減っている、筋肉が少なくなっていると指摘され、大腿筋や腹筋の強化、肩がこると言ったら肩周り強化メニューを作って下さり取り組んで来ました。

体脂肪率が下がり筋力がついてきました。体重を下げることは考えないで下さい、中身を変えることですと言われましたが、やっと走れる体になって来ました。

これから距離を増やして行きます。