去年の９月
マクロビ料理教室へ行き始めてから
良くなっていた
手のかゆみが復活
最近甘いもの食べたり
デトックス料理から遠ざかったら
出てきたかゆみ。
特に夜中に
かゆくて目を覚ます。
かゆみを止める
精油入りのクリーム塗って
保冷剤握って
やっと寝るけど
朝起きたら
かいちゃってるし
切れてるし
で、
手の平を伸ばすと痛くて痛くて
曲がってるのわかりますか？↓
切れてるところが引っ張られていたいの
そこへ
のりちゃんが教えてくれた
レッドクレイにいろいろ混ぜて
パック中がコレ↓
電話中に
「痛いしかゆい！」
と言ったら
翌日
持ってきてパックしてくれた。
お母さんみたいだなぁと思ったよ
最近
実の母が離れたところにいて
あまり会えないので
実はすごくうれしかったんだ
で、１時間後↓
違い分かるかな～。
手のひらを
ピシッと伸ばすことができるように
なったんです。
潤って
切れた傷口がくっついてきてる
また濡らすと戻ってしまうので
皿洗いには手袋を
仕方なく濡れたら保湿を
そして毎日
クレイパック１時間。
ハハが動けない時間
子供もわかってくれるようになり
一緒に
韓流「ペクドンス」タイムとなっております（笑）
面白くなってきたよぉ
マクロビ料理教室へ行き始めてから
良くなっていた
手のかゆみが復活
最近甘いもの食べたり
デトックス料理から遠ざかったら
出てきたかゆみ。
特に夜中に
かゆくて目を覚ます。
かゆみを止める
精油入りのクリーム塗って
保冷剤握って
やっと寝るけど
朝起きたら
かいちゃってるし
切れてるし
で、
手の平を伸ばすと痛くて痛くて
曲がってるのわかりますか？↓
切れてるところが引っ張られていたいの
そこへ
のりちゃんが教えてくれた
レッドクレイにいろいろ混ぜて
パック中がコレ↓
電話中に
「痛いしかゆい！」
と言ったら
翌日
持ってきてパックしてくれた。
お母さんみたいだなぁと思ったよ
最近
実の母が離れたところにいて
あまり会えないので
実はすごくうれしかったんだ
で、１時間後↓
違い分かるかな～。
手のひらを
ピシッと伸ばすことができるように
なったんです。
潤って
切れた傷口がくっついてきてる
また濡らすと戻ってしまうので
皿洗いには手袋を
仕方なく濡れたら保湿を
そして毎日
クレイパック１時間。
ハハが動けない時間
子供もわかってくれるようになり
一緒に
韓流「ペクドンス」タイムとなっております（笑）
面白くなってきたよぉ
１ヶ月ぶりの
バランスボールエクササイズ。
体が重かった～(;_;)
すべてが
思うように動かず
跳ねず(笑)
ボールからお尻が上がらない～(ToT)
そんなみんなのために
（わたしだけ？）
今日は
基本的なエクササイズを
じっくり
教えてもらいましたo(^-^)o
腰痛がひどく
今日
何とかしてもらいたい
と言っていたお友達。
骨盤の動き頑張ってました(^O^)
イスなしの生活で
いかに
筋力がないかを実感した
実家での
地べた生活からの
私の腰痛。
エクササイズ後
スッと腰が伸びました(≧∇≦)
夏休みの全てが
つまった重い
この体はまだまだだけど…。
次回のエクササイズは
来週５日。
すぐです☆
がんばるぞい☆
興味をお持ちの方は
b_ball_fujimino☆yahoo.co.jpまで。
☆を@に変えてください。
携帯からの方はパソコンからの受信設定をお願いします。
☆８月３０日（木）のバランスボールエクササイズのお知らせ☆
時間：１３時半～１５時半。（前後半2回のうち、1回に参加）
料金：１回１,０００円
場所：ふじみ野市コミュニティセンター三階ホール
http://www.city.fujimino.saitama.jp/facility/bunkasports/community.html
前半・後半に分かれての相互保育※ですので、保育料はかかりません。
※前半エクササイズ中は、
後半参加のママさんが子供を保育し、
エクササイズ終了後は、
後半エクササイズ参加のママさんの子供と自分の子供を保育します。
逆もまたしかりです。
夏休み最後のエクササイズです。
保育料無料のこの機会にぜひ体験にいらしてください
当日１０時まで、ご予約受付中です
時間：１３時半～１５時半。（前後半2回のうち、1回に参加）
料金：１回１,０００円
場所：ふじみ野市コミュニティセンター三階ホール
http://www.city.fujimino.saitama.jp/facility/bunkasports/community.html
前半・後半に分かれての相互保育※ですので、保育料はかかりません。
※前半エクササイズ中は、
後半参加のママさんが子供を保育し、
エクササイズ終了後は、
後半エクササイズ参加のママさんの子供と自分の子供を保育します。
逆もまたしかりです。
夏休み最後のエクササイズです。
保育料無料のこの機会にぜひ体験にいらしてください
当日１０時まで、ご予約受付中です
単発参加ＯＫ！
保育制度あり！
当日キャンセルしてもキャンセル料なし！（やむ負えない理由に限り）の
サークル
『バランスボール☆ふじみ野』ができてから
２０１２年９月で１年になります
「バンザーイ」
ではなく
エクササイズの様子です
姿勢・骨盤矯正
肩こり・腰痛・膝痛改善
ダイエットなど・・・
エクササイズ直前のメンバーとのヒアリングで
さまざまな要望を聞いてピンポイントに叶えるエクササイズを
教えてくださるバランスボールエクササイズインストラクター
谷藤里絵先生をお迎えし
谷藤里絵先生プロフィール
■株式会社ビューティクル 代表取締役
■日本Ｇボール認定インストラクター
■ビューティクル公認 産後ビューティスタイリスト
■日本マンパワーキャリアカウンセラー養成講座修了
■小6.小4の女児の母
ふじみ野、上福岡周辺の施設で
平日の午前中
月に３回ほど
活動中～
「保育付きで運動ができるところを探していて
やっと見つかって嬉しい！」
「産後６年続いていたお尻の痛みが消えた。」
「肩こり・腰痛が軽くなった！」
「ここにこないと、ひざが抜けやすくて困る～。」
などなど
嬉しい感想を頂いてます
私自身も
骨盤矯正エクササイズのおかげで
エクササイズ後に
履くジーパンのウエストが
緩くなっているのを実感しています
☆詳細☆
○１０時～、１１時～の二回。
○１回１,０００円。
○１０時の回：初心者の方や
生後二か月の赤ちゃんから未就園児までのお子さんをお連れのママさんが参加。
お子さん連れの方は保育があります。
お子さん１名に対して保育者１名の保育のため、予約制です。
お子さん１名につき、保育料５００円を頂いております。
○１１時の回：幼稚園以上のお子さんのママさんが参加。（保育はありません。）
里絵先生との笑顔あふれるエクササイズは
一緒に汗を流す部活感覚で
一体感が生まれます。
そのため
単発参加ＯＫの
縛りのないサークルですが
とてもリピート率が高く
１年前から続けられているママさんはもちろん
初めて体験された方も
エクササイズが終わった後も
打ち解けやすく
新しい友達作りの交流の場にもなっています。
お子さん繋がりではなく
自分の好きなことで繋がる輪。
一緒に体を動かして
心も体も健康に
さらに
女子力アップもしてみませんか？
興味のある方、お気軽にお問い合わせください
お問い合わせ・お申し込みは
b_ball_fujimino☆yahoo.co.jpまで。☆を＠に変えて送信してください。
ふじみ野バランスボール サークルコーディネーターの齋藤まで(携帯からの受信設定をお願いします。)
保育制度あり！
当日キャンセルしてもキャンセル料なし！（やむ負えない理由に限り）の
サークル
『バランスボール☆ふじみ野』ができてから
２０１２年９月で１年になります
「バンザーイ
」ではなく
エクササイズの様子です
姿勢・骨盤矯正
肩こり・腰痛・膝痛改善
ダイエットなど・・・
エクササイズ直前のメンバーとのヒアリングで
さまざまな要望を聞いてピンポイントに叶えるエクササイズを
教えてくださるバランスボールエクササイズインストラクター
谷藤里絵先生をお迎えし
谷藤里絵先生プロフィール
■株式会社ビューティクル 代表取締役
■日本Ｇボール認定インストラクター
■ビューティクル公認 産後ビューティスタイリスト
■日本マンパワーキャリアカウンセラー養成講座修了
■小6.小4の女児の母
ふじみ野、上福岡周辺の施設で
平日の午前中
月に３回ほど
活動中～
「保育付きで運動ができるところを探していて
やっと見つかって嬉しい！」
「産後６年続いていたお尻の痛みが消えた。」
「肩こり・腰痛が軽くなった！」
「ここにこないと、ひざが抜けやすくて困る～。」
などなど
嬉しい感想を頂いてます
私自身も
骨盤矯正エクササイズのおかげで
エクササイズ後に
履くジーパンのウエストが
緩くなっているのを実感しています
☆詳細☆
○１０時～、１１時～の二回。
○１回１,０００円。
○１０時の回：初心者の方や
生後二か月の赤ちゃんから未就園児までのお子さんをお連れのママさんが参加。
お子さん連れの方は保育があります。
お子さん１名に対して保育者１名の保育のため、予約制です。
お子さん１名につき、保育料５００円を頂いております。
○１１時の回：幼稚園以上のお子さんのママさんが参加。（保育はありません。）
里絵先生との笑顔あふれるエクササイズは
一緒に汗を流す部活感覚で
一体感が生まれます。
そのため
単発参加ＯＫの
縛りのないサークルですが
とてもリピート率が高く
１年前から続けられているママさんはもちろん
初めて体験された方も
エクササイズが終わった後も
打ち解けやすく
新しい友達作りの交流の場にもなっています。
お子さん繋がりではなく
自分の好きなことで繋がる輪。
一緒に体を動かして
心も体も健康に
さらに
女子力アップもしてみませんか？
興味のある方、お気軽にお問い合わせください
お問い合わせ・お申し込みは
b_ball_fujimino☆yahoo.co.jpまで。☆を＠に変えて送信してください。
ふじみ野バランスボール サークルコーディネーターの齋藤まで(携帯からの受信設定をお願いします。)
