| 体重 | 78.3kg | （+0.6kg） |
| 体脂肪率 | 20.1% | （-1.8%） |
| 有酸素 | なし |
| 筋トレ | プッシュアップバー腕立て×3セット（8/8/6） クランチ30回×1セット レッグレイズ30回×1セット |
もう夏ですね。
今年もだらしない体で夏を迎えてしまいました（涙）
ふと本屋でTarzanを見ると、まだ間に合う！を謳い文句に、
『男は胸を女は尻を鍛えましょう！』みたいな雑誌出てたけど、
もう間に合わねぇよ（笑）
( まぁがっつり読ませて頂きましたけど )
さて、週末は炭水化物もそこそことって、堕落した生活をしていた
わりには、思ったより体重も増えてなく安心しました。
普段便秘気味ですが、炭水化物を取ると出るんですよね。
単純に食べる量が増えてるからかな。
さて、今我が家にはトレーニングアイテムとして、
・プッシュアップバー
・腹筋ローラー
・トレーニング用チューブ（2本）
・ダンベル20kg（1個）
が、あるんですが、密かに60kgのダンベルセット(30kg×2個)を
買おうと目論んでます。
大っぴらに買うと、奥さんに殺されるので、奥さんと子供が実家に
帰省してる隙に購入する予定です（笑）
そしていつの間にか、当たり前のように家にある！みたいな（笑）
フラットベンチも欲しいんですが、流石に殺されるだろうな・・・
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