２２６回目のロードバイクトレーニング
今日の記録です。
Distance 49.43km
Time 2：19’
Average 21.3km/h
Max 57.0km/h
Cal 817kcal
AvgHR 137bpm
MaxHR 179bpm
Cadence 71rpm
Weight －kg
Body fat －％
Total ascent 592 ｍ
8：04出発
今日は、坂トレーニングに行ってきました。
距離500ｍで70ｍ上昇します。
苦手な勾配角度です。
3本トライ
1本目 3’52” （とりあえずがむしゃらに）
2本目 3’38” （心肺の限界まで）
3本目 3’55” （フォームを崩さず、呼吸を整えて）
でした。