２２５回目のロードバイクトレーニング
今日の記録です。
Distance 84.14km
Time 4：19’
Average 19.5km/h
Max 62.2km/h
Cal 1373kcal
AvgHR 128bpm
MaxHR 181bpm
Cadence 68rpm
Weight －kg
Body fat －％
Total ascent 1152 ｍ
7：37出発
寒い！
レッグウォーマーをつけて出発。
山王峠の裏側にあるゴルフ場脇に初めて行ってみました。
勾配がきつくなった◎舗装部分の平均斜度は14％が500ｍ続きます。
かなりハードで走りがいがあります。なかなかのトレーニングコースを見つけました。
北側のゴルフ場入口側のほうがより斜度がきついイメージです。
ここの往復だけで十分（無理かも？）なトレーニングになります。
次は子の権現に向かいます。
最後の300ｍの激坂の前にすでにいっぱいいっぱいでした。
路面が濡れているため滑ります。なんとかケイデンスアンダー30でもバランスを取りながら通過できるかと思いましたが、
もう少しのところで後輪がズルッ！となり転倒を避けるためにビンディングを外してしまい、今回はココを通過できませんでした。
残念！
下りはめちゃめちゃ寒い！真冬に戻ったようだ。
つぎは天目指峠。ここまなかなかの勾配が続きます。クルクルとは行きません。
山王峠はグダグダでした。
きょうは『古民家いろり』で、天ぷら野菜そばを食べました。野菜の天ぷらはいたって普通。工夫がほしい。蕎麦はおいしいと思いました。古民家の雰囲気は良いのですが、メニューも古民家を生かした昔ながらメニューに徹するか、もっと意外なメニューが欲しい。最後のコーヒーはいまひとつでした。
最後にファミマで飲んだブレンドコーヒーのほうが美味しい。
今日はとにかく寒かった！