２０８回目のロードバイクトレーニング
今日の記録です。
Distance 99.75km
Time 4：28’
Average 22.3km/h
Max 64.7km/h
Cal 1777kcal
AvgHR 139bpm
MaxHR 185bpm
Cadence 78rpm
Weight 57.1kg
Body fat 17.5％
Total ascent 1365 ｍ
7：23出発
寒い！
脱いで調整しやすいようにレッグウォーマー＋半袖ジャージ＋長袖ジャケット＋ウィンブレで出発。
ちょっと鼻風邪ぎみで、体が重い。
ファミマ今井店で待合わせ。
夏は陰になっていて良いが、もうこの季節は寒い。待ち合わせ場所を考えなければ。
いつものように名栗方面へ。
成木の家で小休憩。そういえば前回は成木へ上らずに帰宅してしまったので、リベンジ走することに。
前回とのタイム比較。（今回のはおかしい）
7/6 距離4.44km タイム29’47” 平均速度8.9km/ｈ ｶﾛﾘ- 308kCal 最大心拍179bpm
9/1 距離4.44km タイム28.34” 平均速度9.2km/ｈ ｶﾛﾘ- 277kCal 最大心拍179bpm
10/28 距離3.89km タイム26.04” 平均速度8.9km/ｈ ｶﾛﾘ- 282kCal 最大心拍185bpm
タイムが26’というのが怪しいと思ったのは、頻繁にresume（中断）となっていたのだ。いつもはこんなこと無いのに。
距離がおかしい。足りない。これは、もしかしてスピードセンサーが機能してないのかも。GPSだけで走っている？でもケイデンスセンサーは機能していたし、ｇａｒｍｉｎのログを見ても途中で飛んでしまっているような形跡はない。？？
途中の水飲み場でセッティング確認。（数字は帰宅後調べました。）
Tarmac BBからのブラケットまでの距離＝リーチ386mm＋ステム110mm＋ハンドルリーチ80mm＝576mm
Orbea BBからブラケットまでの距離＝リーチ360mm＋ステム90mm＋ハンドルリーチ80mm＝530mm
BBからブラケットまでのポジションが、ORBEAのほうが46mmも近いセッティングなのだ。
トップチューブは、Tarmac518mmとOrbea520mmだから、リーチを引くと、BBからシートまでがTarmac132mmとOrbea160mmとなる。ORBEAのほうがシートポストが0.75°倒れているのでシート位置が28mm後ろになるのだ。
今の状態では、OrbeaのうがブラケットからBBまでが46mm短く、BBからシートまでが28mm長いセッティングなのだ。(全体で18mm短い！）
これだけみると18mmステムを長くすれば、BBの位置の違いはさておいてほぼ同じ寸法になるはず。
（追記：帰路でOrbeaのステムを110mmに交換したが、遠く感じるのは何故？。BBが28mm後ろなだけなのに。なんだか分からなくなった！！！
これらの数値から、OrbeaのSTEMをあと26mm長くして、シート位置を28mm前にすればTarmacと同じ寸法になるが、現実的ではないな。
メーカーの味付けの違いが寸法にこんなに出ているとは思いませんでした。）
山伏峠
10/28 距離4.36km タイム18’32” 平均速度14.1km/ｈ ｶﾛﾘ- 201kCal 最大心拍185bpm ｹｲﾃﾞﾝｽ76rpm
http://ameblo.jp/road-allez/entry-11411907209.htmlをみると18’39”だからかろうじて7”の更新だ。
ガーミンの記録をみると、前回は最大心拍数190bpm、最高速度27km/hと高く、追い込んでいるのがわかる。ムラがあるのだ。
平均心拍数は前回177bpmに対し今回171bpmと抑えている。
Tarmacのほうが、回しやすく、軽いので、体も楽なのが数値的にも確認できる。（1年近く時間が空いているので、当時の体重、体脂肪が記録してないのでその影響のほうが大きいとは想像できる。が、Tarmacのほうが楽なのは確かだ。