33回目のロードバイクトレーニング
今日の記録です。
Time 3:01:07″
Distance 63.79km
Average 21.1km/h
Max 40.8km/h
Weight 62.8kg
Body fat percentage 19%
AvgHR 148/min(平均心拍数)
MaxHR 81%(最大心拍数=220-年齢に対する平均心拍数の割合
Fat 36%(脂肪燃焼率)
Cal 1912kcal(消費カロリー)
天候:7(快晴だが、風が強い。)
気力:8(間があいているが、気力は充実)
体力:5(心拍が148下がらない。40km過ぎでへたれた)
翌日:7(大腿筋が少しだけ痛いかなーという程度)