金曜日に１５ｋｍのビルド走でスピードトレーニング
５分３０秒から３０秒UPで最終４分３０秒
結構きつめにトレーニングできた。
自分的にも満足できた練習内容
次の日は１日OFF
日曜日は２０ｋｍのLSDをした。
５分３０から６分程度のスピード
しかし、１０ｋｍぐらいから、少し右膝に痛みを感じてきた・・・
そのまま我慢して２０ｋｍ・・・
その夜は膝を曲げると痛みが・・・
どうしようか・・・
無理をせずに途中で走るのをやめたらよかった・・・
金曜日の疲れが少し残っていたにちがいない・・・
後悔しています
痛みが無くなるまで、無理をせずに休むことにします。
来月のフルまでに治るだろうか・・・
かなり不安です。