最近。

もっぱら麺ばっかり

サラダうどん
冷し中華
につづき、
昨日はビビン麺

コチュジャンを使ってソースから手作りさっ

ゴマたーっぷり
カルシウムの要素が足りないなーって事で、じゃこをコッパミジンにしてソースに混ぜちゃったもんねーしししっ

暑いと栄養不足になりがちだし、冷え冷えな物が食べたいけど…女子の皆さん
冷し過ぎには気をつけようね




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足はむくむ(●･̆⍛･̆●)

ヘルシーBODYダイエットとは関係なくっっ
むくみと年がら年中お付き合いしてる天野です

コメントも頂いてたので、私流「むくみ撃退法」をUPしますね

お風呂でお湯にしっかり浸かるのは当たり前
それからひざ下に

WEREDA bodysape oil▲

コレを塗ってまずは手で下から上にマッサージ

それからボツボツのやつで、セルライトをゴリゴリ押すよー

そしてお風呂上がりにストレッチをして

寝る時には

メディキュット▲

これをすれば次の日足がキュッとなるし、足がかるーーーい朝になるよ
でもこれは時間に余裕がある時のスペシャルケア

毎日何て勿論むりーーー

湯船なは99%毎日入るけど、oilマッサージはたまにサボったり…サロンに行って楽したり…メディキュットだけにしたり…

なーーんもしない日もある

あんまり神経質にならない様にプチ努力が必要だよね

少しでも美脚になれる様に頑張ろ








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あまりの陽射しに…

買ってみたぜーーー

日傘
しかしあーつーいー
今年こそUVカットで行ってみよー




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