ヘルシーBODY LIFE2

自宅やOFFのトレーニング

週2回はランニングをしてるょ

脂肪を燃やすには20分以上のランニングが望ましいので、軽めに1時間気持ち良い程度に有酸素運動してるょ

じゃん

UNIQLOのUVカットパーカー

3色ヘビロテ中

昼間のぴかぴか太陽の下で走りたいぜ

私みたいに夜にしかなかなか時間が取れない方へ

Q,夕食前？夕食後？どっち？

A,夕食前の方がおすすめです

ただ空腹感MAXなら、即エネルギーになるバナナとかを食べてからが良いかも(^-^)/

Q,むっちゃんさん→リンゴ酢じゃなきゃだめなの？

A,リンゴには「ペクチン」という腸内の活動を活発にする物質が含まれています！
このペクチンによる整腸作用により、便秘や下痢などを解消してくれます。
さらに、ペクチンは腸内の有害物質と結合して排出する作用もあります。
「カリウム」もリンゴには豊富に含まれており、体内の余分なナトリウムを排出する作用があります。
また、血圧を低下させる働きもするので、リンゴは高血圧の人にもおすすめなんです！
だから私はリンゴ酢を選びます！
(味的にもリンゴ酢が1番おいしい)

もし質問があれば聞いて下さいね