一生懸命書いたのに消えた————＞＜
渡米して7ヶ月。
増えた体重、5キロ。たまに、7キロ…
何ヶ月も前から痩せよう痩せよう、と色々試したんだけど、続かないし、成果でないし。
んで、ググってみて「ダイエット方法診断」とかいうのを見つけて、見つけたダイエットを徐々に始めてみました。
覚えているのは、
＊リンゴを主食にする「リンゴダイエット」
＊ごはんを食べる前に生キャベツを食べる、「キャベツダイエット」
＊１時間散歩 or ３０分軽いジョギング
そして、またググって、むくみを解消するためにできること。
覚えているのは、
＊有酸素運動
＊筋肉を付ける
＊肺活量を増やす
＊早寝早起き
（なんか、むくみ解消の食事も書いてあったけど、色々ありすぎて忘れた）
ということで！
20分ヨガ と １時間散歩
を数週間前から徐々に始め、忙しい日以外は毎日やってます。
それから、先週末イースターでまたまた食べ過ぎたので、今度こそ！
と、思い、リンゴダイエットを昨日から開始！
そして、既に２キロ減！！！
からだがスッキリしてきた気がします。
そして、楽器を吹きまじめました。
肺活量がそんなに大事だとは思ってなくて。
でも、考えたら、（年もあると思うけど）
大学を卒業して楽器を毎日吹かなくなってから、むくみとか体重の増減に悩まされ始めたかも…
と。
なるほどぉー！
三日坊主なので、ヨガと散歩がとりあえず続いている自分をまず褒めてます。（調子乗らない程度でね。）
リンゴダイエットは私にとっては、とってもストイックなので、とりあえず、３日間やってみて、行けそうだったら、毎週３日間リンゴダイエットをしたいなーと思ってます。
あとは、楽器を毎日吹けば、どうにかなるかな？
とりあえず、もってるジーパンとパンツが入るように！
そして、アメリカのSサイズが入るように！（入んなくなっちゃったのが、ダイエットをマジでしようと思った一番の理由）
がんばるぞー！
名付けて１００日ダイエット！！！