身体が固いと•••

こんにちは。
前回は身体が固いと太りやすいとお伝えいたしました！！
さて本日はPart2です！！

皆さんは身体を動かしたりスポーツをしていますか？？

ここで質問ですが身体を動かした後は必ずストレッチをしていますか？

もちろんしている方もいると思いますが、ほとんども方がめんどくさくてやっていないと言う方が多いです。
運動後は特に筋肉を使った後なので収縮してます。
そのまま伸ばさないでいると縮まった状態で固まってしまうのです•••。

そして身体が固いまま運動やスポーツをするとケガをしやすくなります。
例えばつまずいた時に身体が柔らかければ対応出来るのに固いせいで対応が出来なかったなどなど•••。

他にも様々ありますが、ケガを防ぐには柔らかい方が良いので気になった方は少しずつでもいいので伸ばしてあげましょう～♫

RNBee(ルノビー)　～隠れ家サロン～

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