睡眠！！

おはようございます！！
昨日は風がすごかったですけど皆さんは大丈夫でしたか？？

さて本日は睡眠についてお伝えいたします。

皆さんはいつも何時間くらい睡眠をとれていますか？？
例えば健康の為に運動をされていても十分な睡眠がとれていないと意味がなくなってしまいます•••。
睡眠は身体が筋肉を再構成して新しいエネルギーを充電させる時間なのです。
睡眠時間は身体にとってすごく大切なことなので不規則だと新陳代謝や気分、ストレス対処能力にかなりの害を与えます。

年齢によって睡眠は違いますが•••
例えば朝、目が覚めた時に眠気やだるさがない。午後２時前後をのぞいて強い眠気を感じず１日を元気に過ごせる事♫
これらの条件を満たしていれば睡眠時間が十分に足りている、あなたにとって適切な睡眠時間だといっていいでしょう！！

しっかりと睡眠はとっていきましょう～♫

RNBee(ルノビー)　～隠れ家サロン～

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肩こり、腰痛、四十肩、五十肩、機能アップ、機能改善、リハビリ、パフォーマンスアップ
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