冷え症Part6！

おはようございます！
今日はとてもあったかくて過ごしやすいですね～♫
さて前回はタンパク質を取りましょうとお伝えいたしました。
本日は呼吸が浅い方は冷え性になりやすいについてです。

何故かというと息をはいたり吸ったりすることで血流を促し身体をあたためているかなです。
浅い呼吸だと血流を送るポンプの作用が低下するので血液が末端までいかなくなってしまうのです•••。
鼻からしっかりと呼吸すると空気がいっぱい取り込めます。
そして深呼吸をするとリラックス効果があるとともに身体が伸び縮みをするのでオススメです。

RNBee(ルノビー)　～隠れ家サロン～

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