腰痛Part6！

おはようございます！！
今日は風が強くて寒いですね～。
さて今日は日曜日ですが皆さんはゆっくり休めていますか？？

本日は腰痛についてまとめてお伝え致します！！
そもそも皆さんは前向きに歩きますよね？
そのときに必ず足をあげながら進みますが逆の動きを意識した事はありますか？

特にヒールを履いてる方や前傾姿勢の方などは前ももや股関節周りが固くなってる事が多いです！

前ももの筋肉が固くなってしまうと腰にも負担がかかります。
正座が出来ない方は要注意です！！

なので対策としては立った状態でもいいですし仰向けに寝た状態でも良いので前ももを伸ばしてあげて下さい♫

片足20秒～30秒伸ばすと効果的ですよ～♫

RNBee(ルノビー)　～隠れ家サロン～

【営業時間】
午前11時～午後10時
※時間外、出張応相談

【ご予約はこちら↓】
•TEL　　080-8917-1878
•Mail　　 rnbee.repeat3.1031@gmail.com
【ホームページ】
http://rnbeerepeat31031.wix.com/the-body-jp

肩こり、腰痛、四十肩、五十肩、機能アップ、機能改善、リハビリ、パフォーマンスアップ
お客様に合った施術プランをお作りいたします。