2012.08.17

-朝-

玄米
納豆
味噌汁
塩揉みサラダ
切干大根
ゴマソースサラダ
おからとあらめのおやき
三年番茶


-昼-

玄米ラーメン　塩
三年番茶


-夜-

塩揉みサラダ
味噌汁
おからとあらめのおやき
三年番茶


今日は１時間３０分walkingしたあ!!
運動は続けて
食事も気をつけるように
がんばろう(ﾟДﾟ;)

食乱れすぎ…






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