こんにちは
自分のチカラで動悸や不安感を解放
セルフケアヨガ講師リコです＾＾
初回体験レッスンが始まり参加くださった方の中で多いのは
『ヨガのレッスンを受けても不安が消えない』
『YouTubeヨガしても予期不安や動悸は消えない』
こんなお声をたくさん頂きます。
そして、セルフケアヨガと一般的なヨガがどう違うのか
体験してみたくてきましたと皆様おはなししてくださります！！
ということで、、、、
同じような疑問を抱いている方は多いのでは？と思い
今日は違いについて&一般的なヨガでは予期不安が消えない理由について
ご紹介します＾＾
一般的にネットで調べるとなんとな〜くヨガは
自律神経にいいと書かれているから、いいものだ！って思ってるけど
実際何がいいのかどんなやり方でやると自律神経にいいのか
このポイント知らない方多くないですか？
ヨガはなぜいいのか
自律神経が乱れるポイントなど
これを踏まえてヨガってこうなんだって初めて体験して変わるのです！
そんな方法は全て体験レッスンでお伝えしています＾＾
なんとな〜く
先生と同じポーズを取ろう
周りよりできない私に注目したり
きついポーズでドキドキしながら無理にポーズを取ったり
最後まで”ちゃんと”レッスンを受けられるかどうかで緊張したり
途中で体調が悪くなったら？の考えが止まらなかったり
そんなことありませんか？
あるよね。私もそうでした、、、、、
プルプルしてリラックスも何も感じられないし
最後までいられるか勝負してたりw（自分と戦ってた）
実は、、、、
ポーズができるできない
その場にいないといけない
みんなと同じにしなきゃいけない
この〜しなきゃが
自律神経にとっては一番良くない！！！！！
だからこそ、セルフケアヨガでは
自分の軸に合わせた体の動きをします。
その時々で変わる体調や心に合わせる
自分が主体となって合わせるから「ゆるむ」
が起こるのです！！！
そしてただ体を動かす体を引き締めるヨガではなく
意識レベルから
内側に意識をむける練習をするから
意識が変わると体もゆるむが起こるのです。
そして体や意識だけでなく
マインド（思考）もすごく私たちの体を重たくしますよね。。。
〜じゃなきゃダメ
我慢したり
無意識に嘘をいってたり
元気なふりをしたり
小さい時から染み付いている
「こうじゃなきゃ」
を緩めるアプローチもするから
本来の健康な自分で毎日笑顔で笑って生きられる様になるのです＾＾
体の重みも
心の重みも
意識の重みも
ぜ〜〜〜んぶ取り除くのがセルフケアヨガ
これが本当の意味での不調改善。
なので、ヨガのレッスンを受けたいだけという方は
ご遠慮ください。
本気で、
内側から不調を改善して自分と向き合いたい方は
お待ちしております。
ヨガに通ってるけど改善しない
そんな方は一度体験レッスンで、体験しにきてみると
一歩前に進むヒントが得られます＾＾
残り3名となりました。
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自分と本気で向き合いたいそんな3名さま
お待ちしております＾＾
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