こんにちは
自分のチカラで動悸や不安感を解放
セルフケアヨガ講師リコです＾＾
さっそく初回体験レッスンが始まりすでに9名様も参加して下さっています♪
こうして自分と向き合う一歩を進まれたことで、
どんどん不調に制限されずにしたいコトを好きな時にする人生へ近づいていますね☆
お申込みはコチラの画面をtap⇩
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◎毎日の動悸、めまい、呼吸のしにくさ、頭痛、不安感
でお悩みだったY様。
不安や不調を無くす方法を自分だけで調べて何かするだけでは、
前に進めないと思い、家でできる
『セルフケアヨガオンラインプログラム』で
心身を緩めたいと体験レッスンへ来てくださりました♡
とっても素敵なご感想を頂いたので、ご紹介させていただきます。
その前に最近行ったランチ🥄
ずっと行きたかった
The city bakeryへ🥐
いきたいと思ったときに友達を誘っていける
これって最高に幸せなコトです♪
以前の私は、
いきたい場所へ行くことも
友達を誘うことも
『もし体調が悪くなったら？』
『迷惑をかけたらダメだからやめよう』
そうして、不調に制限される人生を送っていたから
今の私になれて本当に心の底から人生を楽しめるようになった♡
『もう不調に制限される人生は終わり』
『自分のチカラで動悸や不安感を解放したい』
そんな強い決意が今の私を作ったのです＾＾
あ～やっぱり可能性は無限大だな～
変われない
私には無理って思ってたらそうなる
でも、
人生楽しく生きるんだ
自分と向き合うんだって決めればそうなる
シンプルで難しいけど
勇気を出して自分の心の声のまましたがって前に進む
これが一番大切だな～って☆
ではでは、Y様の体験レッスンのお声をご紹介していきます！
ーーーここからーーーーーー
●いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか？
1年前にパニック障害と診断を受け、毎日の動悸、めまい、呼吸のしにくさ、頭痛、不安感などがありました。
●体験レッスンを終えて率直なご感想教えてください。
120分の体験レッスンを始める前は、そもそも120分もの間、体調が悪くならずにいられるのか。とても不安でドキドキしていました。
いざ始まると、あっという間に時間が過ぎていて、2時間どころか3時間近く時間が経っていたことにとても驚きました。
●今回の体験レッスンで解決したこと（解決しそうなとこ）は何ですか？
自分自身では気が付かない、自分の癖と向き合って、良い癖がつくように出来るのではと感じました。
●なぜそう感じましたか？
「呼吸が浅いも深いも、良いも悪いもなく、身体がしたいように呼吸しましょう」と言っていただいて、今まで、呼吸が浅いのは良くないこと。深く息を吸って吐かなくては。と勝手に思い込んでいたことに気がついたからです。
●今３ヶ月実践講座を受けることでどうなりそうですか？
毎日の生活が明るく楽しい時間になりそうです。
●この体験レッスンは、どんな方にオススメですか？
家から出る勇気がなくても、始められたので
何から始めれば良いか悩んでる方にオススメしたいです。
●私の率直な印象を聞かせてください
インスタで見ていた通りの、柔らかい印象でした。
ゆっくりたくさん話を聞いていただけて、こんなに長い時間、誰かと話ができたのはとても久しぶりで、心が軽くなりました。
ヨガも初心者の私でも分かりやすく、これからも続けたいと感じました。
ーーーーここまでーーーーーー
Y様
素敵なご感想ありがとうございます！
Y様は３人のお子様がいるお母さま。
仕事と家庭そして育児の両立
その中で、
お母さんだからしっかりしなきゃ
忙しい毎日でも栄養のある料理を作らなきゃ
お惣菜はダメと思っていたり
お子様が風邪が引いて休むも申し訳ないなと思い
体調を崩したらダメって思ってた
そんな自分にイライラして
育児家事仕事もイライラ状態で常に24時間気を張っていたY様・・・・・
↑の図のように
気持ちの緊張が続き
息苦しさや動悸や不安感のループになっていました。
そしてこのループを断ち切るのが
『セルフケアヨガオンラインプログラム』
本日は、心の緊張からくる動悸や不安感を緩める為に
心の緊張をゆるむるには！？をお話していきます＾＾
それは、
●自分を知ること
●感覚に気づくこと
●感覚に従うこと
頭を使いながらではなく
体の感覚を感じ従うことで
普段の日常から↑の３つが実践できるようになります。
なぜなら、
頭でこれが正解これが間違いと常にジャッジをして頭を働かせていると
心は緊張して体を緊張させるから。
だからこそ、頭を使わずにまず
体の「伸び」「気持ちいいな～」を感じる時間を作ることで、
心がどう感じているのかが気づけるようになっていく。
心身をゆるめたいのなら、
心だけではなく、
体も同時に緩めることが大切なのです。
その結果
心の緊張がゆるみ体に出ている症状も顔を出さなくなる！
絶対こうなりますよとは私はお医者さんではないので言えませんが、
こうして、カラダの感覚から感じ気づき
心を緩めていくことで
オクスリや整体を使わずに、
「オクスリ要らなくなって溜まってきました～ｗ」
「もう飲まなくても眠れます」
「気づいたら飲むのを忘れてました」
などのお声が日々届きます♪
これが心の緊張からくる動悸や不安感を緩める為に
必要なコトでした＾＾
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さっそくＹ様3か月実践講座がはじまり、
当初、3か月後は
「子供の保育園の送り迎えを安心していきたい」
っておっしゃていたのが、
すでに叶ってて✨
以前
●行く前から不安でソワソワ無事に送り届けないとって緊張しながら必死に自転車をこいでた
レッスン１回目後
●空キレイ～天気良いな～って清々しい気持ちで不安がなく自転車をこいで送り届けられた！
こんなに不安がないの久しぶり♪
そんな変化がすでに起こっているのも
今までとの方法とは全く違う
24時間自分で動悸や不安感を解放するチカラを育てているから♪
その場限り、一時的ではなく
24時間自分が自分のお医者さんになるように♪
ｙ様のように
・安心して保育園の送り迎えがしたい
・動悸、めまい、呼吸のしにくさ、頭痛、不安感がある
・子供とのお出かけに不調でいけない
・楽しんで仕事がしたい
・不調なく安心して家族でディズニーランドにきたい
という方は、体験レッスンでお待ちしております。
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