こんにちは！
自分のチカラで動悸・不安感を解放
ヨガ哲学&ヨガ講師リコです
☑️新しいことを始める時失敗を想像して不安
☑️もし良くならなかったら怖い
☑️何かあったらどうしようと不安
☑️起こってもないことに不安になる
先へのことばかり考えて
不安になっていませんか？
そんな時は、
どう過ごしたいか
どうなりたいか望みを知る
心の底から望んでいるものを
自己対話をして出す♡
なぜなら、先のことに不安になる時は思考が未来への悪い想像にしか頭が働かないから。
無意識に恐怖や不安こうなったらどうしようがある状態。
なので行動する前に出てくる不安は意識が未来への悪い想像にあること！
『本当の自分の望みはなに？』
今の自分はどうなりたい？
今の自分はどうしたい？
今の自分は行きたいの？
何かをする時行く時不安だな〜変わらなかったらどうしよう！体調悪くなったらどうしよう！でもそれでも自分の望みは何?
『望みを叶えられない理由は何?』
🌸自信がないから不安
🌸人に迷惑かけたくないから
🌸〜に悪いから
他にも理由はたくさん。
望みから遠ざかってしまっている理由を
全部書きます。
『それてほんとうかな？』
それて本当に不安になることかな?
1番大切な物てなんだろう？
今しないとこの先の未来変わらないよね？
1つずつ望みから遠ざかっている理由を本当かな?という視点で見てみる。
何を差し置いてでも自分の体と心は自分が守るもの。だとすると何が1番大切なのか？
行動する前の不安は意識が未来に飛んでいるのが原因💡
そんな時は、
自分の本当の望みは何か知る。
知ったら行動してみる。
本当の望みがわかったら心と行動は一致するので体が緩んだ状態でしたいことができたりいけたりします♡
ぜひ望みの方へ意識を向けて
行動してみて下さいね♡
それが心からの本音
そうして心と行動の一致が自律神経調整に
繋がる！
理由は、
自律神経が乱れている原因は心と行動が一致していないから！
是非自己対話してみて下さい❣️
講座ではマンツーマンで
動悸・不安感を自分の力で緩めること
自分だけの安心できる取説をつくること
根本の動悸・不安が出ない心と体をつくること
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