パクッ
モグモグモグモグ…
ごっくん
こんにちは、サキです。
皆さんは
食事の時に何を
気をつけていますか？
栄養のバランス？
野菜を摂ること？
食べる時間や順番？
いやいや、
もっと重要なことがあるんです。
というわけで、今回は、
ニキビに効く
食事の時のポイント
をご紹介します。
あなたが食べる時に
気をつけることができれば、
女優さんや俳優さんが街を歩いて
周りに「キャーッ」と
言われるみたいに、
あなたも、学校内や街中で
『え、あの子めっちゃ肌綺麗』
『今すれ違った子
かわいいくない！？』
『男性なのにあの肌は
うらやましい～』
なんて声が
聞こえてくるようになります。
そんなあなたの姿を
想像してみてください。
どうです？
めちゃくちゃ
嬉しくないですか？
ワクワクしてきませんか？
今まで誰にも
相手にされなかったあなたが
一気にみんなの注目の的に
なることができるのです。
しかし逆に、
何も気にせずに食べ続ければ、
あなたは一生
『かわいい～』
『綺麗～』
と言う側の人間のままです。
いや、もしかしたら、
『うわっ、あいつ肌ボロボロすぎ』
『女子なのにありえねぇ』
『近づいてほしくないな』
なんてことを言われる側に
なってしまうかもしれません。
それも、
あなたにギリギリ聞こえるぐらいの
声のボリュームでコソコソ
あなたをちらちら見ながら
わざとらしく
言われるようになります。
違う意味で注目の的ですよ。
私も高校時代、
言われたことがありますが、
なかなかつらいです。
高校時代で１番ぐらいの
精神的ダメージ…。
反論できたらまだ楽なんですが
一回もできませんでした。
だって事実なんですもん。
こんな注目のされ方
絶対嫌ですよね。
『肌汚い！』
って言われるよりも
『肌綺麗で素敵！
本当にうらやましい！！』
って言われたいですよね。
そんなあなたに教えたい、
食事の時のポイントは、
よく噛むこと！！
犬は、
『食べられる時に食べとけ！』
という野生の本能があるため、
すごく早食いなのですが、
あなたも、犬のように
バクバクと大量に口に入れ、
数回しか噛まずに
飲み込んでいませんか？
ダメですよ、今すぐ
犬から人間に成長すべきです。
そして、
”よく噛む”ことを
侮ってはいけません。
”よく噛む”ことは
胃腸にいい
のです。
噛まずに飲み込むと、
胃に入ってきた食べ物の大きさに
胃がびっくりするし、
一つ一つが大きいせいで
なかなか消化できません。
そしてそのあとの小腸や大腸
にも負担がかかってしまいます。
無理やり胃腸に
『消化しろ消化しろ』
といって食べ物を送り込んでも
大きな負担がかかってしまい、
便秘や消化不良、
体内に毒素が溜まる
なんてことが起こります。
毒素は血液の中に入り、
体をぐるぐる回っていくのですが、
その時にお肌に到達し、
肌表面に”ニキビ”として
大量に出てくるのです。
逆に、
よく噛むと、その分食べ物は
ペースト状になりますよね。
すると、ドロドロの物が
スーッと胃に入っていくので
胃は全く驚かずに、
すぐ消化してくれます。
だから、よく噛むことで
胃腸に負担がかかることがなく、
体内に毒素が回ることも
阻止できます。
『じゃ、
どれくらい噛めばいいの？』
ズバリ！
『一口３０回以上！』
でも、食べながら
（１、２、３、４、・・・）
って数えるのは大変ですよね。
だから私のオススメは
毎口、いつもより
気持ち多めに噛む
ことを意識する
です。
毎回、多め多めを意識すると、
５回から１０回へ
１０回から２０回へ
２０回から３０回へ
というふうに、
食事を重ねていくごとに、
噛む回数が自然に増えます。
だから、ストレスなく
ご飯を食べられて、
ニキビもなくなっていく
というわけです。
どうですか？
面倒くさがりなあなたでも
忙しいあなたでも
簡単にできそうですよね！
では、今すぐに
エアー噛み噛み３０回！
やってみましょう！
その場で口をカチカチ
するだけです。
その３０回が最終目標なので、
それを目指して頑張りましょう！
今回もありがとうございました！
あなたからの意見、質問、感想
コメントお待ちしております！
お気軽にどうぞ！
それでは、また次回も
よろしくお願いします！