ーこの世界に生きているものは全て
呼吸をしなければ生きていけないー
ーそして私たち人間は鼻と口で
呼吸することを許されているー
ーただ唯一の存在であるー
こんにちは、サキです。
ちょっと堅苦しい感じで
始まってしまいましたが、
ぜひ、
身構えずに
読み進めてください！
というわけで、今回は
呼吸とニキビの関係
についてお話しします。
これができるようになると、
今までコンプレックスだった肌が
これからのあなたの武器
になること間違いなしです。
お肌が綺麗な人を見たとき
どんな風に感じますか？
綺麗、素敵、うらやましい
かっこいい、かわいい
それだけではなく、そこから、
性格が良さそう、
しっかりしてそう、
優しいんだろうな、
友達になりたい、
っていうプラスのイメージが
どんどん出てきますよね。
このプラスのイメージ、
就職活動や、友人関係、恋愛
すべての物事を
有利に進めてくれる
最強の武器になるのです。
就職面接では、
キリッとした態度で
自信たっぷりに
ハキハキと答えることができる
あなたのオーラに魅せられ
自然と周りの人が集まり、
あなたの趣味や楽しみが増える
大切な人ができて、
大学の授業の空きコマや休日に
2人で遊びにいくことができる
などなど。
想像するだけで、
これからの人生が
楽しみになって
きますよね！
でも、もしあなたが
このまま過ごすなら、
コンプレックスは
ただのコンプレックスのまま、
もしかすると、
ニキビが厄病神に！
なんてことになるかもしれません。
就職面接１００連敗
友達１００人どころか、
仲良くなりたくて話した人に
距離を置かれる
『ニキビがある人は無理』
という理由でフラれる
こんなことが重なったら、
家の布団にくるまって
号泣しますよね・・・。
でも、あなたには
相談できる友達も、
救い出してくれるきっかけも、
全部全部
なくなってしまうのです。
そんなあなたの
力になりたい！
その思いで、これから
ニキビを悪化させる呼吸
についてお伝えします。
そのダメな呼吸とは、
口呼吸！
口呼吸をしているあなた。
実は、口呼吸って、
肌に悪いことだらけなんです！
なぜ悪いか、２つ紹介します。
＝口呼吸が悪い理由１＝
ゴミ、ばい菌を含む
汚い空気を
吸い込んでしまうから。
口呼吸は
小さいゴミやばい菌が含まれる
空気を吸い込んでしまった時
フィルターの役割をする
毛(鼻なら鼻毛)などがないので
ゴミやばい菌が
直接肺に入ってしまいます。
体内に取り込んでしまった
ゴミやばい菌、汚れた空気は
皮膚から捨てられるので、
体外に排出される時に
肌荒れが起き、
ニキビができてしまいます。
＝口呼吸が悪い理由２＝
顔の血の巡りが悪くなる
口呼吸をしていると
どうしても
口がポカーンと
空いたままになります。
その時、
顔の筋肉が使われていないので
顔全体が固まったようになり、
血流も悪くなってしまうのです。
血流が悪くなれば、
皮膚の細胞に必要な栄養素や
細胞の老廃物が運べなくなり、
肌トラブル
を起こしてしまいます。
だからこそ口呼吸は
やめるべきなのです。
この２つを理解できたのなら、
ニキビ完治に
一歩近づきました。
じゃあ、どうすれば治るのか。
それは、
鼻呼吸を意識する
その時にやってほしい
おすすめの方法がこれです。
１、マスクを用意する
２、口だけを覆う（鼻は出す）
３、鼻で呼吸する
この方法は、
つい、口で呼吸してしまった時、
マスクという壁に
吐き出した空気が当たるので
自分でも
『あ！今、口で呼吸した！』
とすぐにわかります。
気づいた時に鼻呼吸に戻せば、
だんだんと癖がついてきて、
最後には、意識せずとも自然に
鼻呼吸ができるようになります。
口呼吸が治らないのは、
口呼吸になっていることに
気づきにくいから。
だから気づくためのきっかけを
作ってあげるのが1番です。
この方法をしっかりやれば、
１週間も経たないうちに
鼻呼吸ができて
ニキビもだんだんと
減っていくと思います。
だから、まず手始めに、
今すぐ、
片手で
マスクのように口を覆い、
数十秒間、
鼻で息をしてみましょう！
自分ができる範囲の時間で
大丈夫です。
これで、
鼻呼吸を頑張るぞ！
という気持ちになっていただけたら
ニキビ撲滅までもうすぐですね！
今回もありがとうございました。
質問や感想、素朴な疑問など
コメントお待ちしております！
では、次回お会いしましょう！