10/13 E day
青学体幹トレーニング
今日も雨
外は寒いし風邪引くのやだから休みにするしかないな
仕事の日の朝は何とか晴れていてほしいものだけど
さて、皆さんは年とともに体の回復遅くなってませんか？
私は最近、体の回復力があがってきてます
リカバリー食を気にし出してから若いときよりもいい感じに疲れが残らない
当たり前のことだけど、もっと早く実践していたかったな～
リカバリーをとらずにする練習がもったいない
ホンとは自然なもので摂りたいけど、すぐになかなかとれないからアミノバイタルを飲んでます
大会前はこちら
アミノバイタルは運動後だけでなく、運動前も効果てきめん
また去年からリカバリーパワープロテインも飲んでます
疲労や筋肉のダメージが減ったのは特にリカバリーパワープロテインを飲んでから
最初は長距離にプロテインなんてって思ったけど、全く違った
特に長距離走ったあとのエネルギーのなくなった状態では絶対に体は回復しない
飲んでると体が練習後にリカバリーパワープロテインを欲しがってくるから間違いない
プロテインは年下の薬剤師エリートランナーから教えて貰った
年下だけど、ランニングに関しては師匠です
他にも関節痛のサプリメント等も飲んでみたけど、他はイマイチだったな～
まぁ、関節が痛む前にしっかりリカバリーとれていれば、最近は必要とする感じじたいなくなったなー
年をとった分、リカバリーには気をつけていかねばですね