10/1 E day
青学体幹トレーニング
大会明け、足へのダメージはなかったが仕事もあるため休養日とする。
10/2 Q day
Eペース30km走
WS×5
大会が続いていたため久しぶりのロングジョグ
今回は行なったが、大会明け数日間のQ day（質の高いトレーニング日）を入れるか毎回かなり迷う
大会後はQ dayをしない日を設けるとダニエルズのランニング・フォーミュラに書いてあるけども、、、大会が続く日は数週間連続になるため、なかなか勇気を持って休めない
ある意味心が弱いんだよな
さて、練習の話題に戻ります。
今日は今年メインの駅伝大会コース（13.5km)を試走を兼ねて
まず自宅の山から海まで車で１時間半、移動
ゴール地点からスタートしスタート地点までを折り返し
大会の疲れもなく気持ちよく走りきる。最後は芝生で流し×5
ロングジョグした割に気持ちよく体が動いた
走ってみた感想は、アップダウンがあるのは想定してたけど、思った以上に細かいアップダウンもあるな
でも走った感想は楽しかった
まだ確定ではないけど、ここは準エース区間みたいなとこだから走ることになったら厳しい展開が予想されるなぁ
まぁ自分のできる走りをするしかないんですが、オーバーペースだけは絶対にしてはいけないコースな気がした
もしなったらマイペースで精いっぱい頑張りましょう