昨日はとってもパワフルな
オファーを受け
ワクワクドキドキが
止まらない1日でした。
奈良という地域コミュニティを
通して、面白いことが起きそうな
予感です♡
もう少ししたら正式に
ご報告させていただきます。
最近はご機嫌な旦那様
最近の旦那様
以前は仕事から帰ると
自分の部屋にこもって
You Tube三昧でしたが
なんだかイライラ
それが、、
この春から
家庭菜園に目覚めまして、
帰ってくると
ガーデニングに勤しむのが
日課になっているようです（笑）
（朝早いので帰りが早い）
物価高騰の影響か！？笑
ガーデニングが外国人仲間でも
流行っているそうで
何をどれだけ育てられるのか
自慢大会になっている模様。。。
緑がある公園など5分以上
滞在すると
瞑想以上のリラックス効果が
あるという研究結果があります。
グリーンエクササイズと呼びます。
そのおかげか、
とっても夕食時のダディは
ご機嫌な時間が多くなってきました♪
前は平日イライラが基本
以前は帰ってご飯までYouTubeや
ゲームで勝手にイライラして
食卓に来ることもしばしば。。。。
それでも夕方家族揃って
ご飯を食べられる幸せだけは
私は感じてました
まずは自分からHappyを表現する
だからこそ、まず相手が
イライラしてたりしんどそうでも
We are so luck to have dinner together every night.
I'm so happy.
あえて
「家族一緒に毎晩ご飯が食べられてラッキーだよ。
幸せ〜」
を口にして私は幸せである
を主人に表現するようにしてました。
仲が悪かった時は
「なんでそんなイライラしてるの！？」
「じゃあゲームやめて？」
と突っかかっては、
食卓でも口喧嘩が多かったんですけどね。
今でも喧嘩はありますが
夫婦それぞれ自分のリラックス法を積極的に取り入れる
夫になかなか効果が表れなくても
まずは自分から「幸せ」を口にする
妻が幸せ⇨夫して男性の自己肯定感が上がる
自身と暮らしを肯定的に旦那も認められる
と良きスパイラルに
最近は入ることが多くなったなぁと
実感できています。
家庭内心理ゲームを断ち切ろう
「なんでそんなイライラしてるの！？」
「じゃあゲームやめて？」
このやりとりはコミュニケーション心理学
（交流分析）で
心理ゲームと呼ばれます。
結末をわかってふっかける
自分に対して心の○○を
ゲットするために。。。
恐ろしい負のループです。
だからこそ負のループに入る前に
まずは夫婦お互い自分を満たし
自分を肯定する言葉を口に出してみると
効果的です
ということがようやく、
自身の経験をもって
お伝えできるようになってきました♡
女性が自分らしいライフキャリアを歩むためには
一緒に住む家族の協力が
必要不可欠
まずは
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家庭の不和の原因を
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国際資格Points of You®︎認定
Exploler、L2修了
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(コミュニケーション心理学)修了
日本ベビーコーチング協会
エデュマインドマスターコーチ
PHPゼミナール講師主催
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