こんにちは。クリスマスシーズンが
近づいてきました。🎄
クリスマスツリーは出したけど、
今年の夏カナダで調達予定だった
クリスマスオーナメント、時間なく
ゲットできず、
昨年に引き続き超シンプルな
飾りつけのままです。
でも心躍る季節♪
今年はプライベートで大変なことも
ありましたが、
なんだかんだ目標だった
心理学講座や
ワークショップ開催や
法人様向けのお仕事
など今年後半に入り
決まり出しました！
今年もあと残り
ラストスパートをかけるためにも
忙しい日常て
心穏やかに過ごすための
３つの秘訣を本日は
シェアします♡
1、日常のできたことを見つけ、自分褒めする
大変な時も、モチベーションが下がってしまった日も
人は生きている限り
人は何かしらの行動をしています。
そして1日わずかながらでも
人から言われたわけではなく
「自分の価値観」に沿って
自分の行動を選んで
実際にうごいているんです。
「何もしていないな」
「今日は家事で一日が終わってしまった」
「子育てに追われてしまった」
「だらだら過ごした」
そんなふうに思えてしまう1日でも
実は、自分が幸せに向かうために
価値あると思った行動が
見つかるものです。
「今日は美味しいおやつを食べることができた」
「キッチンを綺麗に掃除できた」
「子供と公園でたっぷり過ごすことができた」
「ゆっくり体を休めることができた」
何気ない日常を見つめる習慣をつけると
そこにあなたが人生で大切にしたいこと
が見えてきます。
書き出して、
客観的にそのできたことを見ると
幸福感が高まり
心が少し元気になったら
穏やかになったりするので
オススメです！
２、人と比べない
人は自己肯定感が下がっている時は
他人か、
過去の自分と比較している時
と言われています。
今しんどいな、そう思ったら
ついつい比較するツールとなる
SNSを少しお休み、なんてのも
ありかもしれませんね。
３、今あるものに感謝する
１ともリンクするかもしれませんが、
今生きているあなたは
家があって
十分な食事が取れて
家族がいて
テレビがあって
など、暮らしの環境は実は
整っている方が多いのではないでしょうか？
私も家にいると
家が散らかっている！
子供にイライラしてしまう！
今日もご飯作らなきゃ！
とやらないといけないこと、
足りないことなど
「できていないこと」に
ついつい目を向けがちに
なってしまいます。
そんな時には、
いつも当たり前に存在し
自分の生活を支えてくれている
人やモノへ意識を向けてみると
良いかもしれません。
感謝とまでいかなくても
口だけ動かして
「ありがとう」と言う。
ありがとうと何回も唱えるだけで
病気が治癒に向かったり、
幸福感が増したりするといった
データも出ています。
年末に向け気が焦りな今だからこそ
少しでも心穏やかにしたい
ママの参考になれば嬉しいです♡
今回ご紹介した３つの秘訣が
１日５分の習慣で叶う
できたこと手帳ワークショップを
12月12日 10:00-12:00
オンラインで開催します！
参加料：3000円
（際受講者：1000円）
今年最後の手帳講座となりますので、
来年に向けより良い習慣づくりを
したい！
そんな方はぜひご検討ください＾＾
下記LINEからもお問い合わせ
お申し込みいただけます＾＾
ご登録いただくのみでは名前など開示されませんので
一応クーポンもらっておこうかなど軽いお気持ちでご登録ください。
❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎
メニューはこちらから▽
いちばんオススメの
「自分の価値観・将来の可能性・整え方がわかる
キャリアカウンセリング」
▽▽▽
その他のメニューはこちらから
▽▽▽
❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎
お役立ち情報
日常アップしてます！
Instagramアカウント：@keikofemia_.vibes
❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎-❤︎
【保有資格】
国家資格キャリアコンサルタント
日本プロフェッショナル講師協会
認定講師
国際資格Points of You®︎認定
Exploler、L2修了
国際資格TA101
(コミュニケーション心理学)修了
日本ベビーコーチング協会
エデュマインドマスターコーチ
PHPゼミナール講師主催
コーチング講座修了
RTY500アキ・ソラーノ開発
ディープマインドフルネス®︎
ミセス・オブ・ザイヤー
初代奈良準グランプリ
日本大会ファイナリスト