こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会:代表理事
日本初!ダイエットフェス:主催
熊谷ヤバイラジオ:パーソナリティー
※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)
あなたは痩せている方と
太っている方は何が違うのかということを
考えたことがありますか^^?
痩せている方は
痩せ習慣をたくさん持っている方。
太っている方は
太る習慣をたくさん持っている方。
実は両者を比べると
日々の習慣の違いが
とてもよく分かります。
とはいえ日常で
両者を比べることの出来る機会は
中々ないと思いますので
本日はその日々の習慣の中から
痩せることが出来ない方の
ダイエットが上手くいかない5つの習慣を
お届けしていきますので
自分に当てはまるかどうか
チェックしながら
お読みいただければと思います^^*
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上手くいかない5つの習慣その1
~自分のカラダを見るのが苦手・嫌い~
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鏡で自分の姿をチェックする度に
ストレスを感じたり落ち込んだり……。
もう自分のカラダなんて見たくない!
そう言わんばかりに
自分のカラダの状態を無視していると
脂肪はついていく一方です。
気付いたらいつの間にか太っていた
という悲しい事態を招かないためにも
自分のカラダは定期的に
観察してあげましょう。
それが自分にやさしく出来る
きっかけになることもあります。
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上手くいかない5つの習慣その2
~単品・単色メニューを選びがち~
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痩せなくて悩んでいる方は
パスタ、丼、ラーメンなどの
単品かつ単色メニューを
食べることがとても多いです。
特に女性はパスタが多いのですが
太っている方はパスタのみ
もしくはパスタとデザートという組み合わせで
召し上がられてる方が多い一方で
痩せている方はサラダやスープが
セットになっていものや
プレート形式のものを
好んで召し上がられている方が
多い傾向にあります。
そして太っている方は
具があまり多くなく、色は一色の
パスタを召し上がられている方が多い一方で
痩せている方は
大振りの魚介やお野菜が使われた
彩豊かなパスタを召し上がられる方が
多い傾向にあります。
単品・単色メニューではなく
色々な食材をつかったカラフルなお料理は
五感をフルに活用することが出来ますので
より、楽しむことが出来るものです。
色々な食材からいただきいたパワーで
毎日を笑顔で過ごしていきましょう♡
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上手くいかない5つの習慣その3
~極端なダイエットをしたがる~
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糖質制限や食事制限といった
自分を追い込む極端なダイエット。
もしかしたらあなたにも
経験があるかもしれませんね^^*
極端なダイエットは危険がたくさん。
潜んでいるばかりか
痩せにくい体質になったり
挫折してしまうことも多いですよね。
すぐに痩せたい!という想いは
とてもよく分かります。
ですがその極端なダイエットと
極端な思考によって
ダイエットが上手く進んでいないという事実に
気付いてあげましょう。
焦らずに取り組んでいった方が
ダイエットは上手くいき
結果として最速ルートで
理想の自分に会えることになります。
長くなってしまったので
残りの2つの習慣は
また次回のブログでお届け致します。
もし、当てはまる習慣があったら……?
ダイエットチャンスの到来です♡
ちょっとした意識の変化で
行動はガラっと変わる。
気付くことはそのための1歩です。
ぜひここで自分を
振り返ってみてくださいね
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