こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※次回のセミナーは6月以降になる予定です。
もうすぐお正月ですね。
お正月と言えば？
初詣、初日の出、門松、年賀状
鏡餅、おせち料理、お雑煮
そして
お正月太りですね＾＾*
三が日を楽しんだ後に
恐る恐る体重を測ったら…
やっぱり太ってるー！
あなたにもこのような経験が
あるかもしれませんね。
お正月は平均で
３キロ太るというデータがあります。
以前は私もお正月が終わると
毎年３キロ太っていたので
とても信憑性のあるデータだと感じています。
お正月太りの主な原因は？
１、不規則に食べ過ぎてしまうこと
２、だらだらしてしまうこと
大きく分けるとこの２点です。
お正月は彩り豊かな食材や
普段、食べない食材がたくさん並び
食べすぎを招きがちですね。
ですがそれだけでしたら
そこまで体型に影響はありません♡
それに加えて不規則に
食べ過ぎてしまうことで
お正月太りは起こってしまうのです。
お腹は満たされているのに
だらだら食べ続ける。
カラダは求めていないのに
つい、食べ物に手を伸ばす。
実は食べる量や食べるモノに
問題があるわけではなく
食べる時間や食べ方に
問題があるのですよね＾＾*
お腹が空いているのでしたら
お餅だっておせち料理だって
楽しめば良いのです♡
ですがつい食べ過ぎてしまう
お正月こそ！
メリハリをつけたお食事を
意識してあげましょう。
そしてお正月も
初詣やお買い物等に出掛け
カラダを動かしておきましょうね♪
お正月は怠けようと思えば
どこまででも怠けることが出来る
期間でもあります。
ゆっくりすることは
もちろん良いことですが
気を抜き過ぎると
恒例の冬太りが待っているので
いつもよりほんの少しだけ
１、不規則に食べ過ぎないように
２、普段通り動けるように
このような意識を
自分にプレゼントしてあげてください。
今、お正月太りを気にされている方は
過去にお正月太りを経験された方です。
過去、経験しているにも関わらず
何も対策をしないのは
もったいないですよ＾＾*
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