こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※次回セミナー開催決定！以降未定
18(月).21(木)満員
２回に渡り
幸せ脳ダイエットで実施している
目標設定についてお届け致しましたが
いかがでしょうか？
目標の期限を
設定してあげることは出来ましたか＾＾？
目標の期限を決めることが出来たら
次のステップに進みましょう！
次のステップは
未来の姿をイメージすることです。
あなたは〇〇年〇月〇日までに
何キロ痩せたいのでしょうか？
〇キロや〇％といったように
まずは体重や体脂肪率等の
数値的な未来の姿を設定してあげてくださいね＾＾*
実はここで、成功しやすい設定の方法があるのですが
全て公開してしまうと受講生の方に怒られてしまうので
気になる方はセミナーにお越しくださいね♡
このポイントを外しているが故に
痩せることが出来ない方が多いので、勿体無いです(涙)
そしてそれが出来たら今度は
数値ではなく実際に目標を達成したら
自分はどんな姿になるのか
どんな未来を得ることが出来るのかを
イメージし、目標に組み込みましょう！
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痩せることで得る未来
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例えば？
・サイズを気にせず洋服が買える
・試着をするのが楽しくなる
・体のラインが出る服が着れる
・出かけるのが楽しくなる
・顔まわりがスッキリする
・二の腕が細くなる
・お腹の脂肪がなくなりぺったんこに！
・パンツサイズがワンサイズダウン
・朝、起きるのが楽になる
・面倒臭がりな性格が少し治る
・ぐっすり眠れるようになる
・肌の調子が良い
・痩せたねって言われる
・キレイになったねって褒められる
・どんなダイエットしたの？と聞かれる
・笑顔でいる時間が増える
挙げるとキリがないので
この辺にしておきますが
このように痩せることで得るプラスの未来を
考え、リスト化してみてください＾＾*
ここでのポイントは
その姿をイメージしたときに
ワクワク出来ること。
そして自然と顔が緩みニヤニヤ出来ること。
そんな自分だけの未来リストが
多い程、あなたのダイエットの成功率は
高くなっていくのです。
何故、未来リストが必要なの？
これにもいくつかの理由がありますが
脳の特性という点から１つ挙げるとするなら
脳は今を変えたくないという
想いを持っているからです。
脳は大きな変化を好みません。
今の状況が一般的に見て良くても悪くても
今の状況が自分にとって１番安全な
ものであると信じきっています。
ですので今のままで良い
今のままでも悪くない
大半の方は常にこのような想いを持って
毎日を過ごし
出来るだけ新しいことはしたくない！
そんな風に考えています。
これはダイエット以外のことに対しても同じです。
ですので、急に新しいことを始めると
脳はいつもと違う！危険！と
感じるように出来ているのです。
そんな脳に積極的に
動いてもらうためにはどうしたら良いのか。
そのために力を発揮するのが
未来の姿のリストです＾＾*
その根拠、仕組み、詳細等をお伝えしたいところですが
こちらも詳しくお伝えしてしまうと
受講生の方に怒られてしまいそうなので
今回はやめておきます＾＾;
あなたは痩せたら
どのような姿の自分に会えそうですか？
その自分の笑顔は輝いていますか？
未来リストの項目は
ヒトによって全く違います。
ですのでぜひ自分だけの
未来リストを作成してみてくださいね♪
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