こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
若い頃は少し頑張れば痩せたのに
イマは何をしても
痩せなくなってしまいました。
私の元に
ご相談にお見えになるお客さまは
このような方がとても多いです。
(幼少期から肥満だった私からしたら羨ましい！)
あなたも同じ想いを
お持ちかもしれませんが
若い頃は少し頑張れば痩せたのに
イマは何をしても痩せなくなってしまった。
それは何故だと思いますか＾＾？
その大きな理由は
年齢を重ねカラダやココロの状態が
変わっているにも関わらず
以前と同じ方法で
ダイエットを頑張っていることにあります。
以前に比べると確実に
環境も価値観も変わっているのに
ダイエットの方法は変えない。
これってどうでしょうか？
上手くいかないとは言いませんが
もっとイマの自分に合った方法が
ありそうではないですか＾＾？
私達の毎日に
全く同じ日はありません。
１日単位で見ても必ず何かしらの
変化があるのですから
ダイエットもそのときの
自分に合った方法で
取り組んでいく必要があるのです。
例えば？
以前は食事の量を減らせたけど
イマは絶対に無理だし
減らそうと思えば思うほど
食べてしまう。
このような方が食事の量を
減らすことが出来るかといえば
答えはNOですよね。
だとしたら
食事を減らすダイエットではなくて
食事を増やすダイエットに
取り組んだ方が良いのです♡
以前は散歩が楽しくて
気分転換になっていたけど
イマは時間もないし歩くのが億劫…。
だったら、無理に散歩という
行動を起こすのではなく
家で心地よく出来る習慣を
試してみた方が良いですね♡
ダイエットは
食事制限と運動だけが全てではありません。
それよりもまずは
イマの自分の状態をしっかりと知り
イマの私は何が出来て
何が出来ないの？といった
自分の棚卸しをしてあげて欲しいと思います＾＾*
何故なら棚卸しをすることで
新たな習慣をスタートすることが出来
"ダイエット＝楽しい"という
理想のダイエットライフを
進んでいくことが出来るからです。
あなたの
出来ることと出来ないことは
何ですか？？？
・棚卸しの仕方が分からない
・最初は一緒に考えて欲しい
という方はぜひ
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