こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
単品ダイエット（○○だけを食べる）
１日１食ダイエット
炭水化物抜きダイエット
糖質制限、ファスティング
あなたはこのようなダイエットを
試した経験はありますか＾＾？
上記のようなダイエットは
摂取カロリーが極端に少なくなるため
理論上、痩せて当たり前と
思われがちな方法といえます。
実際に最初は面白いくらいに
体重が落ちていくこともありますね＾＾*
ですが同じものを食べ続けることや
今まで３食だった食事を１食にすること。
このような極端な食事制限を始めると
私達のカラダはすぐに
大きなストレスを感じ始めます。
今まで食べていた量が
急に極端に減る。
それも我慢ありきで。
この行動が与える
カラダとココロへのストレスは
実は想像以上に大きく、怖いものです。
なぜならそのストレスは
いずれドカ食いや暴飲暴食に繋がり
あなたのダイエットの障害となり
また新たなストレスを
うむことになるからです。
食事からくるストレスは
食事に向いてしまうので
食べることでしか解消することは出来ません。
ですがその解消も
食べている間の現実逃避にしかならず
時間が経ち冷静になったときには
また更なるストレスに加え
悲壮感や自己否定といった
悪循環が始まります。
ですので食事制限を
一生懸命頑張っている方に
私はこう伝えたい。
そもそもヒトは
我慢なんて出来ないし
我慢が出来るように
作られていないのだということを。
一生懸命我慢をして
食べる量を減らしても
結局ドカ食いや暴飲暴食をする日が
待っているのなら
そんな我慢は無意味だと思いませんか＾＾？
私はそう思うので
特に食事制限はしていません♡
食べちゃだめ、食べちゃだめと
一生懸命我慢していたときよりも
食事制限を手放したイマの方が
体調は良いしココロの状態も安定。
あんなにやめることが出来なかった
摂食障害も今ではピタッとやみました。
そして何よりも
食への執着を
手放すことができたので
毎日がとっても楽になり
ストレスを感じることが
グッと減り生きやすくなりました。
ダイエットは
目先のことばかりを考えていると
かえって上手くいかないものです。
前を向いて、先を見て
正しい方法で１歩１歩確実に
進んでいきましょう♡
我慢せずに痩せる方法や
食への執着を手放したい方は
ぜひ１度セミナーにお越しください。
・ダイエットしたくなりました♪
・今度こそ出来る気がします
・早く家に帰ってご飯を食べたいです
参加された皆さまこのように
笑顔でお帰りになられています＾＾*
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